睡眠不好？可以用沉香

「再見，2018；你好，2019，連續失眠364.5天，希望新的一年可以睡個好覺」

新年伊始，朋友圈竟然被一大波「求睡簽」刷滿屏。

但是，卻發現自己睡不著，竟然睡不著！你是不是也有過這種經歷呢？

快速的生活節奏，往往使得人們精神緊張、過度思慮，會出現難以入睡、失眠多夢的癥狀。很多人選擇使用安眠藥、褪黑素等產品，但長期食用這些會導致失眠者出現皮膚黯淡無光、痘痘與雀斑頻發、免疫力下降、記憶力減退等癥狀。那麼又該如何正確的提高睡眠品質呢？

給大家推薦一個治療失眠的神物 —— 沉香

沉香是應用廣泛又極其珍貴的傳統中藥材，藥用歷史已有1500多年，中醫古籍記載含沉香成份方劑795個，配方1168個，大部分方劑都提到了沉香治療失眠的藥用價值。李時珍也曾在《本草綱目》中記載，沉香「主心腹痛，霍亂中惡，邪鬼疰氣，清人神。」沉香氣味芳香，芳香入脾，能夠促進機體調理體內的氣息，促進氣的循環運行，氣息通暢人就容易放鬆下來，從而能靜心、安神，改善睡眠。

說起沉香改善睡眠，就不得不提起慈禧太后了。1852年慈禧入宮，后宮的爭鬥遠比想像的嚴重，保權保命是當時的慈禧所要經常考慮的事。自慈禧入宮起，失眠就成一種常事，在嘗盡各種方法之後，唯獨沉香熏香才能給慈禧太后一個好睡眠，所以沉香成了慈禧太后日常生活的必需品。

據記載，曾有一日，因一小太監的疏忽，未將沉香按時焚起，影響了慈禧入睡，慈禧大怒，當即將小太監賜死，就連平日甚是得寵的太監總管李蓮英，也因監管不力受到懲罰。

用沉香熏香，是改善睡眠的絕佳方式，如今在臥室內使用，每日睡前一小時，可以選擇無煙的電子熏香爐燃起，放置於床頭，便可快速進入夢鄉。

除了用沉香熏香能夠有效改善睡眠外，還可用以下幾種方式來改善睡眠：

枕邊香囊

將10g沉香碎料或者沉香粉放在棉布小袋中，放在枕邊。通過沉香散發出清新自然的香韻，以香通鼻，可以讓身體和大腦得到充分的放鬆和休息，更加容易入眠。

長期佩戴與使用香囊，香料的香味還會依附在衣服或者體表肌膚，讓人們的氣血更加通暢，使得睡眠品質更高。

沉香茶是由沉香樹的原葉經過茶葉製作加工技術製成的，沉香樹葉具有多種有益於人體健康的天然成分。不同於其他的茶，由於不含有咖啡鹼，不具有提神助興奮的作用。但它富含鈣、鐵、鋅、錳等多種微量元素、多種維生素及一種叫茶多糖的物質，安心養神，對有睡眠障礙的人群有奇效。

準備一盆熱水，滴入4-5滴沉香精油，浸泡約15分鐘。

沉香精油能夠非常有效的消除身體疲勞感，活血通經絡，對感冒、手腳寒冷也會有很好的緩解。

沉香對於失眠的功效是有跡可循並經過很多人驗證的，被失眠困擾的小夥伴，一定要首選沉香。

以上幾種助眠方法，你get到了嗎？新年新天氣，不如先從睡個好覺開始吧。

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