熬夜出現黑眼圈，如何去除？

經常熬夜、吸煙、清除眼影妝不足、睡覺時枕頭太低等因素都容易導致黑眼圈的形成，黑眼圈是眼部血液循環不良的表現，如何去除黑眼圈？

去黑眼圈的食物

1、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質，且其構成和人體十分接近，所以吸收效果極佳，常吃有助於減少黑眼圈的形成。每天食用雞蛋不宜超過兩個，以白煮蛋為最佳。

2、海帶

海帶富含鐵質，能促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，常吃能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

3、綠茶

綠茶含有多酚和兒茶素，咖啡因含量又很低，能抑製自由基對皮膚支持纖維造成破壞，幫助身體脂肪代謝，提高睡眠品質，消除脂肪粒、睡眠不足和電腦異塵餘生引起的黑眼圈。

4、黑木耳

黑木耳營養極為豐富，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效，能減少血液凝塊，防止血栓形成，預防、減輕血瘀引起的黑眼圈。

涼拌海帶絲

去黑眼圈食譜

1、蘋果生魚湯

原料：蘋果3隻(約500克)，生魚1條(約150克)，生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。

製法與用法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹乾。用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

2、枸杞豬肝湯

原料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。

製法與用法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

3、洋參豬血豆芽湯

原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

製法與用法：將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

醬豬肝