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心中的抑鬱就像隻狗，一有機會就咬住我不放。
——丘吉爾
抑鬱症是一種比許多人想像的還要更為普遍的精神疾患，世界衛生組織的數據顯示，有3億人生活在這種狀況之下， 在2005年至2015年期間增加了18％。這條「黑狗」日益猖狂，而有不少人通過拍照的方式表達自我、派遣情緒，用影像的方式與外界有了更好的聯結。來看看他們都是如何做到的：
1
攝影師Gabriel Isak在8年前不幸患上了抑鬱症，但也就是在那時他拿起了相機走上了攝影之路，他認為攝影幫助自己構建了一個世界，一個不被束縛，自己說了算的世界。
然而在學習了幾個月的攝影后，他感覺自己遇到了瓶頸，在抑鬱症的作用下曾經一度想放棄攝影。最終他戰勝了抑鬱症，深深的愛上了攝影。隨後，他用相機展現了一個憂鬱症患者的內心世界，並希望人們能夠從中得到啟發。
他還表示，戰勝抑鬱症讓他學會要直面挫折，發現自己內心想要的，並且勇敢的去追求。
2
抑鬱症患者的內心到底在想些什麼？
我們可能很難理解到
飽受焦慮症和憂鬱症折磨的攝影師 Katie Joy
自拍了一組主題為「My Anxious Heart 」的照片
她也希望通過這些照片與文字
讓社會了解到許多人都在扛著的沉重負擔
「一杯水並不重，你幾乎可以不假思索地舉起它。但如果你不能把水倒掉或放下來呢？如果你要連續好幾天、好幾個月、甚至好幾年來承受它的重量呢？重量雖然沒有改變，但負擔卻改變了。到某個時間點，你也許就忘記它曾經是多麼的輕。有時候，你付出全力想假裝水不存在；而有時候，你又只能讓它灑掉。」
「我很害怕睡覺。在無邊的黑暗中我能感受到最原始的恐懼。事實上，無邊的黑暗並不令人恐懼，而是那一點光亮所造成的陰影—一個可怕的陰影（真正讓我害怕）。」
「我的腦子裡充滿氦氣，漸漸失去了注意力。如此簡單的決定、如此簡單的問題，我的大腦都無法轉動。感覺就好像有一千條電路同時交匯。」
「他們一直讓我呼吸。我可以感受到我的胸口上下起伏、上下起伏、上下起伏，但為什麼我感覺到快要窒息？我把手放到鼻子下面，確定了是有空氣的。可是，我依然無法呼吸。 」
「我的大腦已經被俘獲，（它）成為我所有思緒的始作俑者。我想得越多，感覺越糟糕。但我想得越少，同樣感覺越糟糕。呼吸，深呼吸，很快會平靜下來。」
「它很奇怪地躲在你的胃裡。就好像在游泳時，你想把腳放下來，但是水卻比你想像中深。你完全接觸不到池底，而你的心臟就此落下了一拍。」
「切得太深，也許永遠不會痊癒。痛得太真實，也許再也無法承受。我已經成為……這道疤痕、這道傷口。我知道這樣的痛、尖銳的呼吸、空洞的眼神和顫抖的雙手。如果一切都這樣痛苦，為什麼還要讓它繼續？除非……或許你只知道這麼多了。」
「我害怕活著，也害怕死亡。這是一種怎樣的存在……」
「不管我如何抗拒，它總是在我身旁，並極度渴望抱住我、保護我、陪我一起墮落。每一天我都抗拒它，『你對我不好，你永遠都不會』。但每天早晨起來，它都在那等著我，並且我睡覺時它也急切地想要抱著我。它令我窒息，無法說話。」
「你是我創造出來且為我所用。你是我為了隱居而創造出來的。你是我為了自我防禦而創造出來的。你是由恐懼與謊言組成。由於害怕失去單方面的承諾與少有的信任，你逐漸成為了我的一切，並且越來越強大。」
「憂鬱是完全沒有任何感受。而焦慮則是擁有過多的感受。若不幸身陷這兩種癥狀，那麼將會是一場永恆的心理戰爭，一切將永遠沒有勝負。」
「沒有感覺的感覺，多麼矛盾啊！你真的可以感覺到「沒有感覺」嗎？還是你失去了感覺的能力？我是否已經太習慣沒有感覺，習慣到把它當成一種真正存在的感覺了？」
3
攝影師克里斯蒂安·霍普金斯(Christian Hopkins)16歲被診斷患有抑鬱症後，發現攝影可以表達自己的內心世界，並對疾病有治療作用，於是他開始了自己的攝影旅程。
他說，有時當特定的情緒控制了他，他的思緒就無法集中，直至他通過攝影，把情緒從腦中排解出來，定格在影像裡。
霍普金斯的作品是對抑鬱症患者內心世界最真實的展現涉及，讓不了解抑鬱症的人了解病人的內心掙扎。霍普金斯表示，希望這些攝影作品能夠給予有同樣經歷的人更多幫助。
4
美國加利福尼亞州的攝影師Edward Honaker在19歲那年被診斷為抑鬱症，了解到自己抑鬱的原因後，他便開始把相機對準自己，拍攝一系列具有視覺衝擊力的照片。
這些照片影調對比特彆強烈，並且照片中幾乎都看不到攝影師的面部，他表示這是抑鬱症患者內心的真實寫照，反映出人們在對抗抑鬱症過程中的無助情感。
照片被分享到Facebook和Instagram等社交平台後，得到了社會各界的廣泛關注與好評，他在接受《赫芬頓郵報》採訪時說:「一個人在心情低落時很難表達出自己的情感，而好的藝術卻能觸及人們的內心世界」。他希望該系列照片有助於對抗這種情緒。
關愛身邊的抑鬱症患者
給他們一份力量
不再錯過任何一招拍照技巧
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