中伏最易生病、最易除病的20天 | 吃錯落下病根，養對除一冬病根

冷在三九、熱在中伏，除病先機不要溜

初伏：2019年7月12日——7月21日（10天）

中伏：2019年7月22日——8月10日（20天）

末伏：2019年8月11日——8月20日（10天）

現在正處於中伏期，我們俯首於驕陽、烈日之下，中伏是一年中溫度最高、濕度大、空氣悶，由於空氣濕度大，白天多數時間體感溫度將達到40℃以上！

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▲ 中伏走在外面感覺自己和烤肉只差一把孜然的距離

今年的中伏比往年多10天，一共20天煉獄般的日子，我們應該如何做？

要想在這中伏天、長夏安然自在，就要明白天地之氣的變化特點，趨利避害，實現養生的目的與樂趣。

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一、三伏養生重點各不同

中伏：最易生病、最易除病的20天

吃錯落下病根，養對除一冬病根

初伏：防中暑

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在高溫環境中很容易中暑。此時主要是做好防暑降溫工作，為養生做準備。

末伏：躲老虎

此時已經入秋，所謂「火燒七月半，八月木樨蒸」，「秋老虎」頗凶，最易傷心，這個時候進補沒有好處。所以養生要點是：躲。不要大量吃肉食，另外「秋瓜壞肚」，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

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中伏：除病根

中伏和頭伏、末伏不一樣，40天三伏養生期到了中間的部分，承上啟下的轉折點20天，三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況：

二、易出現消化系統問題

就是在這種轉折的時候，如果不通過膳食進行調整，吃得不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病，人體健康就滑向了疾病那一端。

比如很多「病根兒」都是三伏天落下的，我們身邊有一些人覺得氣象熱，愛吃冷飲，又不加節製，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病！

所以，這些人夏天一過，總是胃痛、消化不好，還找不到原因，其實這就是三伏天落下的病根兒！

三、「宛灸堂」三伏貼調理消化系統問題

小編今天為您推薦「宛灸堂」三伏貼，調理消化系統問題，尤其在炎炎三伏裡，自然界陽氣最旺盛，人體腠理開泄，經絡相對通暢，藥效吸收效果好！

宛灸堂三伏貼優勢

1、無抗生素，無激素，無耐藥性；

2、無痛苦、無創傷，中藥調理，提高免疫力；

3、藥物直達病灶，保持藥物的持續性釋放時間長；

4、經穴位貼敷，對腸胃無刺激，對肝腎無損害；

5、輕輕一貼即可，節省患者治療時間。

北京宛灸堂為您推薦三伏貼調理消化系統貼敷穴位：脾俞穴、胃俞穴、大腸俞、中脘穴、神闕穴、足三裡、豐隆等穴。

1、脾俞穴

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取穴方法：

位於背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸；

取穴原理：

脾俞穴歸屬足太陽膀胱經，有治療脘腹脹痛、胃出血、消化不良、貧血、月經不調、腎炎等作用；

2、胃俞穴

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取穴方法：

位於背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸；

取穴原理：

胃俞穴歸屬足太陽膀胱經，有治療消化不良、腹脹、腹瀉、胃炎、糖尿病、失眠等作用。

3、大腸俞

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取穴方法：

在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸；

取穴原理：

大腸俞穴歸屬足太陽膀胱經，有治療腹痛、腹脹、便秘、腸鳴、坐骨神經痛等作用。

4、中脘穴

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取穴方法：

位於上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）；

取穴原理：

中脘穴屬於「任脈穴」，有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老等作用；

5、神闕穴

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取穴方法：

位於臍窩正中；

取穴原理：

可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

6、足三裡

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取穴方法：

位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處；

取穴原理：

足三裡穴歸屬足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

7、豐隆穴

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取穴方法：

其位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸；

取穴原理：

長時間以來感覺胃脹，長嗝，食慾不佳，一般情況下不吃早餐，特別是飯後總感覺胃部不適，貼敷豐隆穴可以就消除了胃脹感，可加強食慾。

四、「宛灸堂」三伏貼貼敷注意事項

1、禁忌人群

⑴孕婦及12歲以下兒童；

⑵有嚴重先天性心臟病、糖尿病血糖控制不良、惡性高血壓、惡性腫瘤等患者；

⑶疾病急性發作期（如發燒、正在咳喘等）及加重期患者；

⑷接觸性皮炎、膚質脆弱極易過敏及瘢痕體質者；

⑸急性發熱性疾病及感染性疾病的發熱期。

⑹體質壯實易上火者。

2、貼敷時間因人而異

建議每次貼敷時間成人4~6小時，以中度灼熱感為度，切勿強行留置，易致皮膚表面水泡形成。若出現刺癢難忍、灼熱疼痛，應立刻取下灸貼，嚴禁抓撓。

3、貼敷後常見反應

⑴感覺發熱，屬於正常反應。

⑵發燙，皮膚的敏感度較高，效果會很好，耐受的情況下，貼敷時間可稍延長；若不耐受，可揭掉。

⑶沒感覺，皮膚敏感低，可適當延長貼敷時間或縮短兩貼的間隔時間。

⑷感覺發涼，體內寒氣較重，用手摩擦貼敷位置，發熱後再貼。

⑸局部發癢，體內風邪較重，考慮與肝有關。用手輕輕按發癢部位。

⑹局部出現紅疹，考慮風邪外出或過敏體質。先停止貼敷後觀察。

4、貼敷注意事項

⑴貼敷後兩小時內患者禁止接觸涼水，不暴曬；

⑵慎食生冷寒涼辛辣刺激肥甘滋膩之品；

⑶注意貼敷期間多飲用滋陰茶，如：枸杞、百合；

⑷接觸性皮炎、膚質脆弱極易過敏及瘢痕體質者；

⑸貼敷期間禁止吹風扇、空調冷氣。