有很多人想了解佛教
特別是禪宗
但對於那些禪門公案
大家又不知道具體是在說什麽
也不知道要從何修起
那到底什麽是禪？
其實禪並不是彼岸世界的東西
也並非高不可攀的境界
禪就在我們中間
就是日常的生活、言論、行為、思想
北大哲學系老教授樓宇烈
根據自己學佛幾十年的體會
將生活中的禪修入門方法
濃縮概括成三句話
【上聯】
做本分事 持平常心 成自在人
【下聯】
行慈悲願 啟般若智 證菩提道
【橫批】
活在當下
做本分事
河北趙縣柏林禪寺是唐代趙州禪師的道場，做本分事就是趙州和尚在接引學人時講的一句話。他的弟子不明白什麽叫“做本分事”，他就解釋說：“樹搖鳥散，魚驚水渾”，就是這樣很普通的事。
學禪也是如此，你現在在幹什麽，那就繼續幹什麽。因為一般人都不太安於自己的現狀，總是手裡做著一件事，心裡想著另一件事，而且總覺得現在是委屈了我這個人，而心裡想的那件事才是真正適合自己的。所以，能做好手裡的本分事不是件簡單的事，而禪正是要在這個地方考驗你、鍛煉你。
禪不是讓我們離開現實世界去幻想一個怎樣的境界，而是在現實生活中讓你去體認你的自我。很多人會問高僧大德，“你有什麽辦法幫我解決煩惱啊？幫我解脫掉困住我的繩索啊？”高明的禪師就會反問，“誰綁住你了?”其實，根本沒有人綁住你，是你自己綁住你自己的，我們有句話叫“自尋煩惱”。你自己有了分別心，自己討厭這個現實生活環境，想跳出這個現實生活環境去找一個清淨的地方躲起來。可是，真的會有這樣一個地方嗎？沒有！
表面看，或許你能跳出這個環境了，但不過是放下這個包袱又去背上另一個包袱，逃出這個牢籠又去鑽進另一個牢籠。所以禪宗是非常強調當下就覺悟到你的本性、本心是沒有煩惱的，只是你自己把煩惱加在自己身上，所以禪宗的第一個宗旨就“自心本來清淨、原無煩惱”。你急切地想要離開現實世界要去尋找一個清淨完美的世界，本身就是一個煩惱，因為你找不到。所以，從當下的本分事做起，做好你現在應做的事，這是第一步。
持平常心
這和“做本分事”是相通的，但對人的要求又提高了一步。雖然你做好了本分事，但你的內心是否在意別人對你所做事情的評價，是否會因為別人說了風涼話你就不高興，別人讚揚你就心裡舒服呢？平常心就是該做什麽做什麽，然後不動心、不起念。
不計較這種種好壞與評價，就是佛教裡所說的“八風吹不動”，這“八風”就是：利、衰、毀、譽、譏、稱、苦、樂。蘇東坡與佛印禪師就曾留下了“八風吹不動，一屁過江來”的典故。
“利”就是順利，“衰”就是衰落，“毀”“譏”就是毀謗你、譏諷你，“譽”“稱”就是讚揚你、吹捧你。你做任何事情，在這種八種情況下都能不動心，那是需要很高的修養的。有時儘管你嘴上會說“這些事我都看穿了，根本就不在乎”，可是我想當別人說你幾句風涼話的時候，你可能心裡就不太好受。別人要是吹捧你幾句，你雖然表面上說“哪裡哪裡”，可是心裡面卻可能暗暗自喜。這也是人之常情，要想能克服這一點，必須禪修達到相當的境界才行。
“八風”裡不僅有毀、譏，要能忍得住，而對於稱、譽，內心也要不為所動，能做到這一點是相當困難的。
成自在人
所謂“自在”，就是自由自在。我們沒有任何煩惱的束縛了，那不就是自由自在了嗎？做“自在人”是佛教所追求的最高境界，佛教裡描寫的佛、菩薩他們所追求的就是一種大自在的境界。《心經》的第一句就是：觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。
那麽怎樣才能成自在人呢？什麽是大自在境界？禪宗裡也有描寫，就是“終日吃飯未曾嚼著一粒米，整日行走未曾踏著一片地。”這句話在一般的思維方式下是不好理解的，而佛教通過這個要說的是，你不要被這些外在的相狀所牽動，你雖然整天在吃飯，走路，但不會被米、路這些外境所干擾，而你又始終沒有離開這個外境。
修禪並不是要你躲到什麽深山老林裡去，什麽東西都見不著，好象這樣就不會被外境干擾了。其實就算到了深山老林裡面，要是你的心不淨的話，你產生的種種妄想念頭可能比你在這熱鬧的地方更多。禪宗講你心淨了，才能佛土淨，心不淨到哪都躲不掉。所以在這個花花世界裡，如果你能做到對境不起心、不起念、不著相，那你就自在了。
活在當下
對應上面這三點
再加上“行慈悲願”
經年累月的修心修行
自然能達到“啟般若慧 證菩提道”
如果要給這副對聯加個橫批
那就是四個字“活在當下”
佛教並不是像有些人想象的
躲進山林、脫離世間而修行
恰恰相反，是從從當下做起的
禪宗是非常注重現實的
我們的生命要有意義
只能夠在當下體現出來
因此要活在當下
修也要修在當下
悟也要悟在當下
好比戒煙的人總想明天不抽了
可明天抽完又想再等明天
這樣永遠沒有當下
也就永遠戒不了煙
離開了當下你什麽也得不到
正如《六祖壇經》裡
多處提到的那樣
菩提隻向心覓 何勞向外求玄
佛法在世間 不離世間覺
離世覓菩提 恰如求兔角
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在自己的社會角色上，您是怎樣做本事分、持平常心的？
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你又否也曾想要逃離“糟糕的現實”，又是如何轉變自己的思維，讓自己活在當下的？
編輯 | 慧丁
攝影 | 浩子、曉峰、黃超
責編 | 明月
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室