男人沒生孩子居然也會產後抑鬱？五分之一男人會這樣！動不動兩年

最新研究表明超過四分之一的新爸爸們會表現出明顯的抑鬱癥狀—原因是什麼呢，他們又能做些什麼？

男人不會懷孕或分娩。他們的荷爾蒙水準不會下降。他們的乳頭不會疼痛。那麼他們為什麼會抑鬱?瑞典的一項研究表明，在過去的10年裡，很多男人都在為要當爸爸了而覺得很是糾結。

最近有研究正在試圖統計有多少男人患了產後抑鬱。此前研究發現，4%到10%的男性有過抑鬱癥狀，令人震驚的是，在一份447名瑞典父親的小型樣本中（所以你的老爸可能不在其中），有28%的男性有過輕度抑鬱的癥狀。總體而言，4%的人患有中度抑鬱症。在這些抑鬱的父親之中，只有不到五分之一的人會尋求幫助，而三分之一的人卻可能會自殘。雖然在英國，為了排除產後抑鬱會經常針對女性提出一些問題（此舉幫助了超過13%的女性），但是男性的心理健康卻很少被提及。

解決方案

瑞典隆德大學心理學系的Elisa Psouni是這篇論文的第一作者，她說，雖然愛丁堡產後抑鬱量表(EPDS)適用於男性和女性，但是要用於爸爸們的抑鬱偵測還不夠準確。她的研究表明，雖然父親的抑鬱程度更高，但是這是因為焦慮、憤怒、易怒、長時間工作和酗酒等男性抑鬱特徵添磚加瓦所導致。

父親們日益加劇的抑鬱並不能僅歸咎於調查人員的探索，更是因為越來越多的準爸爸們正在不知所措。Psouni相信越來越多的父親會面臨著和母親一樣的困境——包括試圖兼顧家庭與工作。患抑鬱症的父親通常有外部壓力，比如工作問題，如果他們的伴侶患有抑鬱症，他們患抑鬱症的風險就會翻倍。睡眠不足、生雙胞胎以及夫妻關係中的矛盾都是造成這種狀況的原因。

一個抑鬱的父親會很少陪他的孩子玩耍，臉上也很少帶有笑容。研究表明孩子們是很容易被父母的產後抑鬱所影響的，而七歲又是幸福感缺失和孩子行為出現問題的高發時段。

在第一年中（父親的抑鬱在最初的12個月裡更加分散），如果爸爸發現自己有點糾結，或者伴侶，親戚和朋友覺得他有點兒易怒和焦慮，就應該對產後抑鬱的出現有所警醒。

認知行為療法和抗抑鬱葯對抑鬱的父親們都有幫助。Psouni說，如果沒有意識到抑鬱症的存在，「最可怕的事情之一就是你在一年後找回了自我，意識到自己真的很沮喪、很掙扎——但是你孩子生命的第一年已經過去了。」

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