緊緻皮膚的八個訣竅，讓你的皮膚光滑白嫩

我們走在大街上會看到很多女性的臉蛋非常的光滑白潤。其實皮膚好出來天生以外，還有後期的努力是分不開的。在後期經常會用一些護膚品和緊緻皮膚的方法來進行護理皮膚。請跟著我的腳步來了解一下護理皮膚的八大訣竅。

1、堅持運動

運動可以保持年輕，這是大家都知道的，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之後，肌膚的新陳代謝也會更快。不僅可以改善肌膚的鬆弛，還可以加強體質。運動量增大一些還可以減肥哦!

2、冷熱水交替洗臉抵抗鬆弛

在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面乳在掌心揉搓氣泡後，再塗與面部進行清潔，之後將潔面產品沖洗乾淨，洗完後換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚鬆弛。此外保持良好的表情習慣，有助於改善皮膚鬆弛。可以通過吃口香糖的方式鍛煉面部的肌肉(但不應過度哦)，從而延緩皮膚的衰老，皮膚也更加有彈性!

3、維c要適量的補充

維c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進肌膚膠原纖維的生成，同時還能對抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，來增強肌膚的免疫能力和自我保護能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部鬆弛下垂感，面部皮膚鬆弛是很重要的。

4刮痧在我國已經廣為流傳，在唐代的時候，人們就知道用刮痧治病。而面部刮痧不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院很流行，可以去美容院讓專業人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會紅潤有氣色。這是一個美容養顏的好方法哦!

5、防曬很重要

陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，尤其是進入熟齡肌膚，肌膚的自我抵禦和保護能力已經不如年輕時的皮膚，此時一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部皮膚變得鬆弛，失去彈性，因此一年四季的防曬功課必須要做足。還要很重要的一點，防嗮後必須徹底卸妝，以免造成毛孔堵塞，為肌膚帶來新的煩惱。

6、補充膠原蛋白

肌膚的老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人的肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保濕、補水、美白等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。那麼如何補充膠原蛋白呢?可以通過食物補充膠原蛋白，可以多吃魚、豬蹄，肉皮等含膠原蛋白豐富的食物。

7、飲食均衡，玩轉肌膚健康法則

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、蕃茄、葡萄等，還要多喝紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速皮膚的下垂和老化。

8、按摩操

守住無齡美人年輕秘密 生活中的小動作，只需幾秒鐘，就能預防肌膚失去彈性的問題。想要緊緻額頭部位，可以以額心為出發點，雙手往左右太陽穴點拉，再從額心至左右髮際往上輕輕提拉。想要緊緻雙頰就多做呼吸操。方法很簡單，吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕柔壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次。

定期分享美容、護膚、彩妝、生活、時尚、健康、母嬰、服裝、情感等知識和技巧，讓我們一起做美麗女人!

看了這篇文章以後，我們知道了要想使自己的皮膚白潤絢麗。就可以用這幾個緊緻皮膚的訣竅。解方法是非常有效果的，但是不要依賴於這幾個訣竅，在日常生活當中還應該做好最基本的護理。希望你能有一個好的皮膚。