要想顯年輕，身體最愛的12大抗衰老食物不要錯過喲

讓衰老加速的食物，我們要遠離，但是下面這些抗衰老的食物可以多吃喲。

1、鼻子最愛的葵瓜子

目前患有鼻炎的人越來越多，其中，葵瓜子含有豐富的維生素E，能夠改善過敏性的病症。容易感冒的人群同樣也是容易患有鼻炎的人群，一天一把的葵瓜子可以補充身體所需維生素E的90%。

2、眼睛最愛的胡蘿蔔

橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等等都含有豐富的胡蘿蔔素，對於眼乾的人來說，就像天然的眼藥水。

3、頭髮最愛的牛奶和南瓜子

要想頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質，通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有7克，每天兩杯就可以滿足頭髮的營養需求。
另外每天吃一把南瓜子就可以預防脫髮的作用。

4、牙齒最愛的芹菜和奇異果

牙齒最喜歡粗纖維的食物，例如芹菜，當你大口嚼著芹菜的時候，正是在幫助牙齒進行大掃除，減少蛀牙的機會。平常可以把芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，當成零食嚼一嚼，按摩一下牙齦。

另外牙齦出血主要是維生素C的缺乏，奇異果的維生素C的含量在水果中屬於比較高的，每天吃一個奇異果，可以緩解牙痛和牙出血的狀況。

5、皮膚最愛番茄

西紅柿是我們皮膚的防曬霜，因為它富含天然強氧化劑——番茄紅素，人體每天攝入16毫克的番茄紅素，就能將曬傷的危險係數降低40%。

6、心臟最喜歡的蘆筍

蘆筍對於心臟血管非常有好處，能降低血脂的濃稠度，軟化血管，蘆筍中富含的葉酸能夠將燒減少一種引起發炎的氨基酸，也就減少了患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益於心臟的其他營養物質，比如鉀元素。

7、腸道最愛的豆豉

豆豉以大豆為原諒，經過發酵製成的，含有益生菌，能夠改善消化功能。

8、乳腺最愛的花菜

新鮮的才華能夠刺激人體分泌出能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。而且南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。

9、骨骼最愛的巧克力

巧克力富含鎂元素，能夠增強骨密度，每天吃一點巧克力，能夠保持全身骨骼健康。

10、嘴唇最愛的核桃

富含歐米伽—3脂肪酸是核桃能夠調節新陳代謝，能夠保持嘴唇的水潤不乾燥。

11、肌肉關節最愛的橄欖油

肌肉關節酸痛，炒菜放點橄欖油，橄欖油有消炎的作用，能消炎止疼，一般人做菜加點橄欖油，肌肉關節炎症少，自然衰老得慢。

12、大腦喜歡的圓白菜

西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜富含「乙醯膽鹼」，可以健腦，促進記憶力。

怎麼樣？這些有助於抗衰老的食物，你知道怎麼吃了嗎？不僅自己要了解，也要分享給身邊的親人哦！