高血壓病人用藥後，為什麼血壓還居高不下？血壓高要拉黑三種東西

高血壓是老年人的常見病、多發病，近年來，隨著飲食的多元化，有越來越多的年輕人也加入到了降壓大軍當中。通常患者的收縮壓大於等於140毫米汞柱，舒張壓大於等於90毫米汞柱，就代表著高血壓上身了。持續的血壓升高若是不能得到控制，很容易導致機體器質上的損傷，很多高血壓患者明明服藥進行控制了，為什麼血壓還是降不下來呢？高血壓的禍首多半是飲食，很多人吃錯難怪血壓飆升！ 高血壓來勢洶洶，血壓高的人要拉黑這三種東西。

這三種東西，上了營養專家的黑名單，血壓高的人要趕快拉黑！

第一、酒，高血壓患者最好要做到滴酒不沾。

喝酒是很多人都有的習慣，不管是朋友間的聚會，還是工作上的應酬，都會喝一些酒來幫助調節氣氛。不過，小酌並非都是怡情，高血壓患者最好要做到滴酒不沾。在患上高血壓之後，如果還大量飲酒的話，隨著酒精消耗均勻地增加，高血壓和中風的幾率也會不斷的增加。再加上很多不會喝酒的人，在喝酒之後，大多會出現心跳加速的癥狀，當血流流動變快，很易導致血壓的升高，不利於體內血壓的控制，加重病情。其實任何程度的飲酒都是有害健康的，針對高血壓患者來說，不提倡飲酒。

第二、高鹽食物，高血壓患者以清淡的飲食為主。

為什麼吃得太鹹對我們身體有害？有研究表明，過量的攝入食鹽，有害人體健康，而長期下去易誘發高血壓的發生，加大心臟病和中風的風險。如果說高血壓是心臟病和中風的主要誘因，那麼食鹽就是高血壓的罪魁禍首。在患上高血壓之後，更要控制鹽分的攝入，如果長期的吃高鹽食物的話，很容易導致鈉離子太多無法及時的排泄出去，進而造成血壓的升高。而當血液中鈉離子增多，很可能就會加重病情。所以對於高血壓患者來說，要以清淡的飲食為主。

第三、辛辣食物，高血壓患者要注意營養均衡。

不管是高脂肪食物還是過於刺激性的食物，對於高血壓患者來說都是沒有好處的，如果長期的食物辣椒、洋蔥等辛辣性的食物，很易造成血壓的升高，給身體帶來不適感。還有人為了降壓清水煮白菜能吃一年，我們要知道這並不是一個有利的降壓方法。雖然可以控制高油脂的攝入，但是也會導致身體營養的缺乏。所以該吃肉還是得吃，只不過是吃的方法要正確，盡量少採取油炸等不健康的方式。平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意營養上的搭配，不管是隻吃肉還是隻吃菜都是不利於降壓的。

我們每天晚上可以用手指在雙腳的腳底板的前半部分用力的進行摩擦，讓腳底慢慢的發熱，將左右腳交替的進行，每隻腳至少擦二十分鐘，可以有利於預防高血壓的發生。此外鬧鐘對血壓也有著一定的危害，在深度睡眠中如果突然被鬧鐘叫醒，體內腎上腺素水準激素上升，易導致血管收縮壓升高，刺激的多了，不但不利於睡眠，還可能會造成高血壓的發生。我們為了避免早上起不來，晚上盡量早點睡，不要熬夜，形成一個規律的生物鐘。運動是一種很常見的降壓方法，但是我們需要量力而行，不要給自己帶來太大的壓力，平時可以每天晚上進行半小時以上的慢跑。