小暑過後，牛皮癬患者如何養生護理？

小暑期間會迎來三伏天

這時候氣象悶熱且潮濕

因此俗話有雲

「小暑大暑，上蒸下煮」

注意飲食規律，講究飲食衛生

我們都知道，健康科學合理的飲食對牛皮癬患者的病情康復是很有幫助的，注意飲食規律，建議科學飲食，清淡為主，多吃蔬果，忌食辛辣、海鮮等，在吃蔬果的食物盡量保持飲食的清潔乾淨，小暑時節是一年中水分比較充足的季節，容易出現食欲不振，注意飲食規律對患者的康復有利。

注意水量補充，平時要多喝水

水是生命之源，小暑時節雖然氣象不是很熱，但是夏季空氣乾燥，容易出現口乾舌燥的現象，需要患者要注意多補充水分，多喝水以白開水為主，喝水排毒，能促進皮膚的代謝加速，通過喝水還可以防暑降溫。

遠離生冷食物，注意不要貪涼

牛皮癬患者在飲食上還要注意千萬不能太貪涼，有些患者為了緩解暫時的炎熱，經常以生冷的食物為主，過於貪涼，貪吃生冷，導致出現腹瀉、淺表性的腸胃炎等癥狀，還有些患者洗澡的時候都是使用涼水，這樣會大大地刺激患者的皮損處，加重病情。因此，患者的養生護理很重要。

養生更要靜心，心靜自然就涼

牛皮癬不僅是一種常見的自身免疫系統疾病，而且也是一種心理疾病，心理因素會給患者帶來較大的影響，因此，小暑時節，注意養心，保持一顆平和的心態，擺正姿態，適當地控制不良情緒的出現，養生更要靜心，心靜自然涼，最後，希望患者保持良好的心態，緩解緊張的情緒，心平氣和。

另外，在小暑節氣裡牛皮癬患者在飲食上該如何應對呢?為了保證牛皮癬患者的食療起到更好的作用，專家給您支招：

吃苦

小暑氣象最明顯的特徵就是高溫、濕熱。這種情況下容易使人身體內部出現陰陽失衡，暑濕傷脾等現象。所以，小暑過後牛皮癬患者的飲食要多食一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、生菜。芹菜等。

醫學研究表現，苦味的食物中富含氨基酸和維生素等成分，能夠起到清熱祛濕、抗菌消炎、提神醒腦以及平衡身體內部陰陽的作用。

吃酸

夏季炎熱悶濕的氣象很容易使人食欲不振，對任何食物沒有胃口。這對於牛皮癬患者來說，食欲不振的現象最好要及早消除，因為伴隨著身體大量鱗屑脫落現象，患者身體內部的營養流失嚴重，要及時通過飲食來補充。

所以，小暑過後患者的飲食可以多吃一些「酸」來改善食慾，如檸檬、楊梅、烏梅等果品。

吃鹹

夏季容易出汗，這樣的情況下很容易造成體內大量鹽分隨著汗液流失，所以飲食中，牛皮癬患者的菜可以做到八分鹹，這樣既可以提高食慾，又可以補充體內鹽分的含量，不至於使體內電解質失衡，危害我們的健康。

今年已經走過一半

靜下心來問問自己

你還有多少小目標沒有完成

光陰似箭，莫辜負

願你如同夏日的陽光

明媚生動

精神滿滿迎接下半年