補作業寫到手抽筋怎麼辦

各位小夥伴大家的作業都補完了嗎？補不完也沒關係，反正離開學不是還有12個小時嘛，今夜我們就來雪中送木炭，夏夜送冰闊落啦，來說一說寫作業到手抽筋了怎麼辦~

各種抽筋是什麼

抽筋又稱痙攣，是一種因牽張反射興奮性增高所致的以速度依賴性肌肉張力增高為特徵的運動障礙，並伴有腱反射的亢進。屬於上運動神經元損傷~痙攣是對肢體被動屈伸的一種抵抗，是由於肌肉的牽張反射引起的，目前認為，肌痙攣主要源於反射過程中中樞抑製作用的減弱，同時也存在中樞興奮作用的增強。

臨床表現：

肌張力增高

腱反射活躍或亢進、陣攣

異常脊髓反射

被動運動阻力增加、運動協調性降低

異常運動模式

可因姿勢反射機制及攣縮、焦慮、環境溫度、疼痛等外在因素髮生變化

怎麼辦嘞

被動牽伸

被動牽伸是物理治療緩解痙攣手法技術中最常用的方法，它不但可以起到暫緩痙攣及保持痙攣肌群纖維的長度，而且還可以維持關節的活動範圍，防止關節攣縮變形。

如果寫作業/打農藥/吃雞的你有另一半好基友，也是可以讓對方或者幫助對方來手法治療的~小編教你一秒變身理療師

使患者身心儘可能放鬆，特別是使痙攣肢休放鬆方法的選擇(如訓練環境設施、室內的溫度、患者體位的選擇等);

牽拉痙攣肢體各部位操作時的順序排列，如由頭到腳，由近端到遠端的循序等;

牽拉時，對痙攣肢體固定方法和操作手法的選擇;

牽拉的方向要與正常的關節運動方向一致，防止以聯合的運動方向進行，如肩關節外展加外旋的聯合運動方向等;

牽拉力度的施加應緩慢進行，當遇到較大抵抗時(痙攣的強度增加)，應稍作短暫的停留，然後，待阻力略微減緩後，在繼續進行;

牽拉痙攣肌肉伸展性的範圍，一般以關節的活動範圍為準，防止過度牽拉，引起肌肉損傷的現象出現;

在牽拉的末端(或關節活動範圍的末端)，做5-10秒的短暫停留，待痙攣緩解後，在緩慢地回到起始位;

對於跨越兩個或多個關節的肌群(如膕繩肌)，應先對每一個關節進行牽拉，之後，再對整個肌群進行牽拉;

每次牽拉的數量不限，約關節的每個運動方向3~5次，如果，痙孿較嚴重的部位，還可做多次的牽拉，直到達到緩解肌肉痙攣的目的。

肌腱擠壓

當外力緩慢地、長時間地擠壓肌腱，可通過皮膚、肌梭等感受器的作用，引起Golgi腱器官興奮，激發抑製反應，從而使痙攣肌肉肌張力降低，鬆弛肌肉。

輕刷

輕刷是一種通過刺激結抗肌的收縮，互動抑製主動肌痙攣的方法。原理是當外界刺激作用於皮膚時，感覺刺激的衝動經脊髓-丘腦束傳送至大腦皮質運動區，引起錐體束細胞興奮，再經皮質脊髓束傳到脊髓，由α纖維傳出到肌肉，引起相應肌肉收縮。

最後痙攣的處理不主要靠牽伸，像一些複雜的動態的問題還是要要動態的處理，如果是家裡有偏癱病人或者嚴重一些的病症的，以上的作用就不是很明顯了~