B肝患者，改掉5個習慣，活到百歲也不難

B肝患者，改掉5個習慣，活到百歲也不難

棗陽市的常眉九歲的時候檢查出來有大三陽，常眉的媽媽是B肝，她和妹妹都有B肝，兩個人應該都是母嬰傳播造成的。一直檢查都是大三陽攜帶者，沒有治療過，後來乾脆沒有再管過。

上個月，常眉膽出現了問題，要做膽囊切除術，但是後來發現她有輕度的肝硬化。告訴她檢查結果的時候她剛開始覺得是我們檢查錯了，我把檢查結果一個一個跟她詳細解釋了一遍，她才反應過來自己真的是有肝硬化了。

很多肝硬化的人，都是因為其他疾病發現有肝硬化，比如常眉是因為膽囊，也有不少人是因為胃病。很多人說B肝壽命不長，以後變成肝硬化、肝癌的風險非常高，但其實，很多人得肝癌、肝硬化都是因為自己不良的生活習慣導致的。

慢性B肝攜帶者中只有25%的人會發病，需要長期吃藥治療，其他大部分的人都不需要治療，可以正常健康的渡過一生。需要治療的患者中，大多數終生都是早期肝炎，只有一小部分人會變成肝硬化、肝癌。

B肝患者只要改掉自己身上的幾個習慣，肝病不會太嚴重，也能和正常人一眼長命百歲。

常喝檸檬水

很多B肝患者來看病的時候都說，自己有腸胃消化不良的感覺，主要是肝臟分泌膽汁的能力下降。檸檬水可以幫助我們分泌膽汁，有了足夠的膽汁就能減輕消化不良的感覺，幫助腸胃消化食物。這樣B肝患者平時也不會經常有噁心、厭油的感覺。

吃飯不要太飽

吃飯太飽，胃裡突然就裝了很多食物，腸胃不好消化，容易得胃病。而且吃的太多容易營養過剩，有可能會變成脂肪肝。B肝合併脂肪肝就比較麻煩了，脂肪肝會影響B肝的治療效果，有B肝，脂肪肝逆轉也比別人要慢。

吃飯不要挑食

挑食的人不長壽，因為挑食容易造成營養不均衡，身體缺乏某種營養容易生病。肝病不好的人平時應該多吃一些種類的食物，主食、蔬菜、肉類、奶類都要吃一點，不要每天吃的食物都一樣。

飲食要簡單

長壽的老人飲食都有一個特點，每天吃的飯菜都很簡單，但是很健康。他們做飯不喜歡放很多的調料，這樣肝臟代謝的壓力也比較小，有利於肝病恢復。

做到8小時睡眠

人們睡覺的時候，肝炎恢復的速度是最快的，因為晚上睡著以後身體的大部分血液都在肝臟。如果熬夜，血液就不能聚集到肝臟，肝細胞會因為缺血缺氧死亡，肝炎還會加重。

這幾個習慣看著都很普通，好像對身體沒有什麼大的傷害，很多人也不注意。但是很多慢性病就是這樣一天一天積累起來的，不注意肝病恢復可能就會比別人慢。