毒5月來襲！端午艾灸正當時，排出「毒」邪，一身輕鬆!

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壹

毒五月是啥？毒五月中又有九毒日？

【毒五月】

毒五月，是指農曆5月，今年6月14日正式進入毒五月。 民間自古就有農曆五月百病泛濫，故有「毒月」之說。古人也形成了很多消解「毒五月」的養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清汙濁，甚至有已婚女子在「毒五月」回娘家，避免與夫同房的做法。

中醫認為，此說有一定道理，典籍《傷寒論》中講的明白「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……」五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，而此時陽氣外散，內裡虛弱，所以不適合再進行泄耗性的活動：吃冷飲、流大汗......

【九毒日】

端午之後，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。

而這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。古人更是將五月初五（端午節）、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為 「天地交泰九毒日」，務必端容肅己，嚴禁殺生、行淫，否則嚴重傷身損氣耗精元。

2018年九毒日

初毒日：農曆五月初五、初六、初七

(6月18、19、20日)

中毒日：農曆五月十五、十六、十七

(6月28、29、30日)

末毒日：農曆五月二十五、二十六、二十七

(7月8、9、10日)

「毒五月」究竟有哪些毒？如何解「毒」？

● 第一毒：水分散失導致梗塞

解毒之道：常靜心 多飲水 不熬夜

農曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，形成了道醫理論中的「津液虧虛」。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

為了預防發病，人們就要盡量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，是至關重要的事情。其次，要避免熬夜這種傷害陰津的行為，早睡早起。

此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從而誘發疾病。

● 第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉

解毒之道：吃溫熱，不碰涼

脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒。

脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。所以，千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。其實，脾胃在這個時候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。

因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程就是耗傷陽氣的過程。另外，人們此時三餐要力求規律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能，農曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們盡量不要吃剩飯剩菜。

● 第三毒：腸中積熱導致便秘

解毒之道：多吃菜 少吃肉

對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。曾經有一個患者，每到一年的農曆五月就便秘，經常一個禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。

現代人喜歡吃燒烤的做法會引發此問題。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱，當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

● 第四毒：縱慾無度耗傷精元？

解毒之道：節慾望，免消耗

夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節製夫妻生活很有必要。臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。

不過，這一點也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點上多加留意。

解「毒」妙招——艾灸

艾灸有開鬱、祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生。而毒五月中，九毒日陽氣最旺，做艾灸效果也極佳。請一定要抓住這個難得的好機會，從九毒日之首的端午節就開始艾灸起來，不僅可以排毒驅邪、抵禦寒濕、還可以養好陽氣，提升抵抗各類疾病的能力。

尤其是用七公分的五行艾做艾灸，功效有別於其他的小艾條：熱量足、滲透力強， 艾灸效果倍增。

付子康老師建議大家可以做能量平衡灸裡的保健灸：即灸中脘、神闕、關元這三個穴位，不僅可以排毒驅邪、排寒濕，還可以昇陽固本，提升抵抗疾病的能力。

【作用】可以調理一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃病為先，有健脾祛濕、疏利中焦氣機、補中氣的功效。

【部位】中脘位於人體上腹部前正中線上，當臍中上4寸。

【時間】艾灸10-15分鐘。

【作用】可快速改善內臟及組織的生理及病理活動，提高免疫力，強身健體。特別對體質較弱、失眠多夢、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。

【部位】神闕穴在腹中部，臍中央。

【時間】艾灸10-15分鐘。

【作用】關元穴是增強元氣的大穴位，可以調節內分泌、培補元氣、導赤通淋、補益下焦。

【部位】關元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處。

【時間】艾灸10-15分鐘。

注意事項：

1、過飢過飽或過於疲勞不可灸，醉酒者不可灸；

2、艾灸前後應多喝些溫開水，不要吹冷風，不要吃寒涼生冷食品；

3、灸時和灸後注意保暖。

艾灸除了可以幫助我們日常保健外，也可以用來調理疾病。臨近端午節和父親節，我們紅杏林學院去敬老院做公益，發現很多老人都有膝關節疼痛的癥狀。端午節濕毒重，陽氣盛，是做艾灸的最佳時段，所以我們臨時決定於今晚19:30，紅杏林學院為大家準備了免費的公益課《膝關節疼痛艾灸調理》，希望大家可以學好了給身邊的老人艾灸，傳遞大艾，讓世界充滿艾！大家可以掃描下面的二維碼，進入免費公益課堂哦。

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