長壽的人都有哪些好習慣，有的人活了256歲

你的人生中接觸過長壽的人嗎？網傳有的人活了443歲（福建省永泰縣，陳俊），有的人活了256年（李慶遠），在他100歲的時候還在中醫中藥方面方面榮獲傑出成就獎。前者的記載僅在於縣誌中記載，但是李慶遠的記載還真有真人圖片留存，他給後人一個長壽秘訣「保持平靜的心態，坐如神龜，行如麻雀，睡如惰狗」。

不管大家是否相信，不過人是否有長壽的相是能看出來的。長壽的人大多都樂觀開朗且心態平和，中醫學上有一句話「百病始於氣」，意指生氣會使得人體肝臟功能紊亂，失於疏泄，或者是肺失宣降使得氣滯導致百病叢生，所以不良心境會使得疾病多發。

其次，喜歡喝茶的人都比較長壽，曾有研究表明，常喝茶的人可延年益壽，延緩人體衰老，愛喝茶的人罹患慢性病的概率會降低。綠茶中的茶多酚對人體內的脂肪酸有抑製作用；兒茶素、茶多酚等成分還有抗氧化、延緩衰老等作用，去除壞膽固醇達到降脂作用。

更重要的是長壽的人都是「耐不住性子的」，他們喜歡走動，這種走動可以理解為運動，運動可促進排汗使毒素從人體中排出，還能促進血液循環，提高心肺功能。所以別小看這種行為，他們勤勞於自己的身體，最大程度享受運動的樂趣和益處。所以你會看見有的老人家兩口子經常結伴運動，雖然年邁但依然行動如風，這是因為「愛情可以使一個人的壽命平均延長五年」，美國老年學家認為，已婚者愛自己的配偶也有助於延年益壽。

仔細看長壽者們的飲食習慣，你會發現他們一般以新鮮蔬菜水果為主，這些食物中包含豐富的膳食纖維、微量元素、無機鹽等，增強血管功能，增強體質，有的還可抗癌。

如果上面的習慣你均無，那麼我還是勸你先從最簡單的開始吧，那就是泡腳+按摩腳底，睡前用熱水泡腳可促進足部血脈通暢，使全身氣血順利運行，緩解疲勞讓人體輕鬆入眠。中醫穴位上指示，足心處的穴位有調節腎經、補益腎氣、強腎固腰等作用，如果不是睡眠前泡腳，平時泡完腳後再對腳底進行按摩揉搓亦可達到抗擊衰老，延年益壽的作用。

人生不易，願您健康長壽。

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