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8種食物清腸道，給腸道洗洗澡
3分鐘前
我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，導致身體出現各種問題，皮膚長斑、腹脹便秘、臉上長痘……小編為大家推薦5款清腸排油的食物，讓你的腸胃乾乾淨淨。
1、菠菜
菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
2、木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
金銀菠菜
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8種食物清腸道，給腸道洗洗澡
3分鐘前
3、海帶
海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。
4、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。
5、優酪乳
優酪乳除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的優酪乳好。
蘆筍蝦仁
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8種食物清腸道，給腸道洗洗澡
3分鐘前
6、洋蔥
洋蔥能夠保護血管，能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力。而且其中含有的硫能夠與蛋白質結合，對肝臟有益，能夠幫助身體排出毒素。
7、山藥
山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖，而且常吃山藥能夠強身健體，提高身體免疫力。
8、綠豆
綠豆清熱解毒，膳食纖維也豐富，能夠幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
洋蔥拌木耳
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