預防「痛風」很簡單！管住嘴邁開腿，平時少做5件事，身體更健康

尿酸被稱為「三高」後的第四高。尿酸高最容易引發的病症就是痛風了。不過是一種比較嚴重的關節性疾病，患者總是會出現關節劇烈的疼痛發熱，無法支撐起身體，給我們的生活帶來了十分的不便。痛風的疼痛感也是讓人難以忍受的，患上痛風讓許多人都束手無策。實際上預防痛風並不算是一件很難的事情，同時只要管住嘴，邁開腿，在一些小細節上面多加註意，就能夠維持體內尿酸的平衡，保證身體的健康。那麼到底該如何預防痛風呢？預防「痛風」很簡單，平時少做5件事，尿酸不升高，身體更健康！

1、喝啤酒

啤酒中含有的嘌呤是非常的高的，就是體內尿酸高的人，千萬不要喝啤酒，不然容易導致體內失衡，從而出現痛風的癥狀。許多朋友由於覺得啤酒不醉人，每次一喝就會喝很多，千萬不要忽視，啤酒中的嘌呤比食物中的更容易被人體吸收，更容易引發痛風。

2、不運動

經常不運動的人，身體的抵抗力這會降低，任何疾病都容易找上門來。尤其是有一些上班族每天上班就是久坐不動，平時一定要堅持鍛煉，這樣身體的免疫系統才能會更加強健，關節也能夠更加的靈活，減少出現痛風的可能性。

3、不規律飲食

現在由於社會競爭壓力的加大，時間就是金錢，很多人連吃飯的時間都沒有，更是吃了一頓沒下頓。但是這是很不好的一個習慣，如果飲食不規律，那麼我們體內的個技能就無法得到足夠的營養，從而能量的吸收出現，阻礙身體排出的廢物，包括尿酸就會變得不通暢，從而影響我們體內的健康，出現痛風。

4、經常憋尿

經常憋尿當然會傷害我們的腎臟，而腎臟就是我們體內排毒的一個重要器官，如果腎臟和膀胱受到了損傷，那麼體內的毒素就無法順利的排出，體內所含有的嘌呤就無法及時的排出體外，從而會增加患有痛風的風險。

5、經常熬夜

很多人都有熬夜的習慣，熬夜不僅讓人出現黑眼圈，更重要的是不損害我們的內臟。在我們熟睡的時候，身體的內部會進行一系列的排毒和修整，如果不經常熬夜，身體就得不到休息，體內的毒素無法排除，從而出現尿酸代謝異常，尿酸升高，增加了痛風的可能性。

想要預防痛風，尤其是體內尿酸高的人，以上這5點一定要注意，管住嘴，邁開腿，不該吃的別吃，該運動的一定要動起來，這樣你的身體才能越來越健康，尿酸平穩，痛風也不敢來犯。現在你們知道了嗎？

本文原創，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！