男人都愛做這5件事，會損傷攝護腺，40歲以後，最好一個不沾

生活中很困擾男性的就是攝護腺疾病了，很多男性因為患上攝護腺就變得鬱鬱寡歡，對生活沒有積極性。為什麼人至中老年，攝護腺疾患頻發？攝護腺肥大、增生、癌變是不是可以避免？其實，攝護腺出了問題很有可能是你的生活習慣出了問題，只要注意就這下面這些錯誤的生活習慣，你的攝護腺健康就會得到保障。一直以來，我們都認為那是老年人的專利。但是實際情況卻並非如此，近年來的臨床數據顯示，攝護腺疾病的發病人群正在不斷年輕化。

我們都知道一般男性到了40歲的時候真的是生病的高峰期，而且這個時候也是一道坎，如果是生活中沒有保養自己，或者是壓力比較大，肯定會讓自己出現疾病的發生。男人都愛做這5件事，會損傷攝護腺，40歲以後，最好一個不沾！

1、喝酒，40歲以後最好別沾

喝酒是很多男人的愛好，特別是一些上了點年紀的人，其實喝灑也會刺激到攝護腺，因為酒精是刺激性飲料，會刺激攝護腺，導致攝護腺充血。長期的充血是攝護腺炎發生的原因之一。攝護腺對酒精很敏感，血液中酒精中濃度越高攝護腺的腫脹程度就越重。如果攝護腺本來就有炎症，還是不要喝酒。對於健康的男性，也應該少喝酒，減少酒精對攝護腺的刺激。

2、辛辣食物，40歲以後最好別沾

我們經常提到的辣椒、蔥蒜、胡椒粉等等都是具有刺激性的食物，這些食物經常食用會對攝護腺產生刺激效果，令攝護腺的血管發生擴張、水腫甚至是降低攝護腺的抵抗力，從而很容易誘發細菌滋生，導致攝護腺炎。

3、久坐，40歲以後最好別沾

攝護腺是位於男性的盆腔底部，上為膀胱，下為尿道。前為恥骨，後為直腸。長時間的久坐不運動，對於下肢的血液循環影響是非常大的，同樣對於攝護腺也不例外，久坐對男性攝護腺的危害很大，會阻礙攝護腺血流循環，導致攝護腺慢性充血、淤血，也會促進代謝物的堆積，極易造成攝護腺管堵塞，使攝護腺排泄異常，誘發攝護腺炎。

4、縱慾，40歲以後最好改了

男性縱慾過度會對這個「開關」的靈敏度造成非常嚴重的傷害。縱慾讓攝護腺反覆充血，過度的充血不能消退對於脆弱的血管壁損傷嚴重，從而加速攝護腺的僵死硬化，引發一系列攝護腺問題。性生活要適度，不要縱慾，也不過禁慾，適度的性生活可以緩解攝護腺炎的癥狀。

5、熬夜，40歲以後最好別沾

熬夜很容易患有攝護腺癌。這是因為熬夜會造成人體生物鐘紊亂，使具有抑製攝護腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，從而造成攝護腺癌的病發。據調查，晝夜倒班的男性患攝護腺癌的幾率是長期上早班男性的3.5倍。無論你是出於什麼原因熬夜，40歲以後最後改掉。

40歲後的男人保護攝護腺可以多吃些以下這些食物。

石榴有「抗氧化之王」之美稱，富含花青素、多酚等營養，有抗氧化和消炎的功效，對攝護腺有保養作用。每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩攝護腺癌患者體內惡性腫瘤的生長速度。

蒲公英有天然抗生素的美譽，被中醫認為是最好的消炎抗菌葯之一，對很多細菌有抑製作用，同時蒲公英還被稱為尿床草，有利尿通淋作用，因此攝護腺不好或者有尿路感染等問題，可以用蒲公英泡茶喝。

保護男性攝護腺，由於攝護腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。

車前綠豆粱米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，對攝護腺有保養作用。

栗子燉烏雞：將烏雞去腸雜、毛，切塊，與栗子仁、海馬及鹽、薑同放鍋內，加水適量蒸熟。分2~3次吃完。補益脾腎。適用於攝護腺炎。

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