脫髮了吃這些才是你的最佳。

防脫髮吃什麼食物

牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質，以及補充一些維生素D，而有研究數據顯示，脫髮與體內缺乏維生素D類有著必不可少的關聯，脫髮女性體內通常維生素D的含量都特別的低，而雞蛋、蘑菇等食物也可以補充。

牡蠣

鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中不能缺少的特質，也是頭髮重要的營養元素，而牡蠣是含鋅量最多的食物，而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

菠菜/

菠菜含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素C，而這兩種都是很好的抗氧化劑，可以保護細胞免遭氧自由基的各種傷害，包括對頭髮毛囊細胞造成部分的傷害，防止頭髮早早衰老。

桑椹

桑椹主入肝腎，善於滋陰養血、生津潤燥，可緩解眼睛疲勞、乾澀，使皮膚可以有充足的血液供應量，進而令皮膚可以更加的白嫩，且其中的烏髮素，也有保養頭髮的功能。

給大家說個治脫髮小妙方

生薑治脫髮：將生薑切成片，在發黃、脫落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反覆擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛髮的生長。

植髮到底需要多少大洋那？如果以上方法還不能控制脫髮，可以選擇去深圳科發源做植髮手術，植髮效果非常自然，新頭髮長出來之後，接近於原生頭髮狀態，好的植髮效果甚至不會有人發現你曾經植髮過，讓你在他人面前再也不用為脫髮而自卑。為你真正的排憂解難，徹底解決毛髮的問題。

黑芝麻

黑芝麻具有滋補肝腎的作用，可以改善腎虛不足而引起的眩暈、眼花、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白等等癥狀，對一些藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。