男人若免疫力低下，身體會有哪些表現？提高免疫力，男人靠「吃」

免疫力，是我們的身體用來保持健康，抵禦疾病的一種方式。所以說，免疫力強的人，往往身體不會太差，也不容易生病。但是免疫力差的人，抵抗力也就會比較差，這樣的人體質就比較弱，動不動就會生病不斷。

而免疫力對於男性而言是尤為重要的，但是現在卻有一部分的男性會有免疫力低的情況發生，這是為什麼呢？男性免疫力低下的時候，身體會有哪些表現？讓我們一起來看一看。

為什麼男性的免疫力會下降？免疫力下降的時候身體會有哪些表現？

現在很多的男性，對於自己身體的照顧往往沒有女性那麼細緻，很多的時候粗枝大葉的就會導致身體的免疫力出現下降。像是不經常喝水，男性往往只有在感覺到渴了的時候才會想起來喝水，而且還不會喜歡喝白開水，不是飲料就是茶。而水分是幫我們排出身體毒素的，若是不喝水，毒素排不出去自然會使得免疫力下降。

當然不僅僅是不喝水那麼簡單，男性若是身體過度勞累、經常熬夜、睡眠不足等的習慣也會使得身體透支，導致免疫系統遭到破壞。還有很多人天天抽煙、喝酒、大魚大肉的，男性長此以往身體的機能都會下降，免疫力自然也會下降。

男性免疫力低下的時候，會經常容易感冒：這是一個比較典型的表現，無論男女，要是經常一到換季就會感冒的話，說明你的身體免疫力可能沒有那麼好。因為感冒也是病毒感染的一種表現，若是免疫力很強的人，一般不會經常感冒的。所以經常感冒一定免疫力低下的表現。

男性免疫力低下的時候，會經常感覺到疲勞：有的時候，因為經常操勞過度，人的身體撐不住的時候，就會經常感覺的身體疲勞。這是身體比較虛的表現，而你若是經常出現不明原因的疲勞的話，那麼就要警惕可能是身體透支太多導致免疫力出現了下降的趨勢。

男性免疫力低下的時候，無論多小的傷口都容易感染：人的身體有一定的恢復的機制，所以說像是日常生活中的小磕小碰出現的很小的傷口，往往不需要特別的處理。但是若是你一個很小的傷口都很難很快癒合，並且還很容易感染的話，警惕免疫力的下降。

男人提高免疫力，主要靠「吃」，哪些食物多吃可以幫助提高免疫力呢？

雞蛋

平時的生活中，你若是發現自己的免疫力比較差的話，可以每天早上吃一個煮雞蛋，來提高身體免疫力。雞蛋是一種很有營養的食物，雞蛋裡面含有得含量很高的蛋白質、維生素、礦物質等的營養物質，能夠幫助提高身體免疫力。

蕃薯

蕃薯是一種富含大量的胡蘿蔔素的食物，這種營養物質能夠形成維他命A，而維他命A能夠增強我們的身體的皮膚的抵抗能力。能夠提高皮膚的免疫力和抵抗力，使得細菌、病毒不容易進入人體。

燕麥和大麥

燕麥和大麥這一類的粗糧食物中，因為含有大量的膳食纖維，所以抗氧化的作用比較強。這兩者中都含有一種抗菌、抗氧化的纖維素，長期吃的話，可以幫助增強身體的免疫力，使得身體機能更康健。

除此之外，想要提高免疫力，也還需要多補充身體所需要的維生素和各種營養成分，這個時候就要求男性，平時吃飯的時候多吃一些蔬菜、水果和魚類。這樣才能夠幫助補充身體所需要的營養元素，提高身體免疫力。