腰痛腫脹，當心腎結石！尤其男性要注意，學會這幾招就能少受罪！

活動一多，就容易出現腰部酸脹、隱痛或鈍痛。有時，還有腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。排除腰椎問題，這種現象，很可能是腎結石前兆，要引起重視。

腎結石，是晶體物質（如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統的常見病、多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異，90%含有鈣，其中草酸鈣結石最常見。

腎結石的常見表現為：

腎臟脹痛、有絞痛感、尿血、尿石、尿不出、尿路感染、腰部腫塊、腎功能不全等癥狀，還有些患者腎結石比較小，無明顯癥狀，很容易耽誤治療，也很危險。

引起腎結石的原因？

1.自然環境因素：炎熱地區，人出汗多，尿液濃縮，易導致結石形成；水質較硬的地區，水中含鈣量比較高，使尿鈣增高，容易形成結石。

2.飲食習慣：飲水少，常飲用咖啡、濃茶等飲料，長期攝入高蛋白、高嘌呤、高蔗糖、高鈣膳食較多，可促使，尿路結石的形成。

3.病理性因素：代謝性疾病、尿路解剖結構異常、尿路感染、多種疾病造成的尿路梗阻等。

如何防治腎結石？

日常注意：

1.多喝水。

結石較小（小於1cm）的患者，要多喝水，有利於尿道中，細小結石隨尿液排出體外，對已經形成的結石，也可避免繼續沉積加大，發生梗阻，這對防止腎絞痛，也有一定作用。但結石較大，或腎積水的患者，就要少喝水。具體喝水量，要根據結石發生的部位、大小、伴有的疾病而定。

2.適量補鈣。

可以多喝牛奶、優酪乳等乳製品。每天250～500ml牛奶是健康安全的。

3.多吃蔬果類。

比如柑橘、檸檬，番茄，不僅嘌呤含量少，而且還含有一種天然的防石法寶——枸櫞酸。枸櫞酸又名檸檬酸，可以與草酸爭相結合鈣。不同的是，草酸結合鈣以後，不溶於水，沉積於尿路，枸櫞酸遇鈣，卻形成可溶性複合物，隨尿消失在人海。

食療法：

花生仁燉蓮子

材料：花生仁、蓮子肉各40克、白糖適量。

做法

1.花生仁洗凈，清水浸泡，30分鐘；蓮子肉洗凈備用。

2.將花生仁和蓮子肉放入鍋內，加適量水大火煮沸，轉用小火燉1小時，加入適量白糖，再用小火燉30分鐘即可。用法：清晨服用效果佳。

祛病功效：花生仁，含有不飽和脂肪結石酸，有降低膽固醇的作用，並可益腎通淋，適用於：腎結石患者食用。

按揉腎俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下，旁開2橫指寬處，左右各一穴。

按摩方法：用兩手拇指，按壓腎俞穴，1分鐘，再按順時針和逆時針方向，按揉各1分鐘，以局部，感到酸脹為佳。

功效：經常按摩，對消除腎結石，有很好的效果。

關於腎結石你還有什麼好的防護辦法嗎？歡迎分享交流哦！