最兇險的40天到了!身體最怕6件事,打「死」也別做!

三伏天，外界陽氣最盛，毫不誇張地說，入伏後開始冬病夏治，可以改善身體的許多隱疾。但同樣，三伏天「暑邪」盛行、濕氣最重，人體處在這樣的氣象中，一些疾病也伺機而發。

三伏天一年裡最熱、最不舒服的時間段來了，更可怕的是，今年三伏天又是40天！

三伏天，外界陽氣最盛，毫不誇張地說，入伏後開始冬病夏治，可以改善身體的許多隱疾。

但同樣，三伏天「暑邪」盛行、濕氣最重，人體處在這樣的氣象中，一些疾病也伺機而發。

三伏天很多人在晚上睡覺時會特意把腳露在被子外，對著風扇、空調吹。還有人喜歡用涼水沖腳。

殊不知這些行為，對身體損害很大。

足底擁有許多重要的神經、穴位，它們對外界刺激極其敏感。腳部受涼，會使得身體的抵抗力下降，許多疾病會隨之而來。

三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃涼麵確實讓人很舒適，但是，現在的人少動、吃的多、常熬夜、壓力大等問題本來就已經削弱了大家的脾胃功能，加之三伏天人體陽氣浮於外，吃了冷的東西，體內的內陽可能無法抵禦食物的寒氣，不僅會導致濕留體內，還有可能導致腹瀉。

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我們上半身分布有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統的疾患。

女性在穿衣方面，也要注意盡量不要穿露臍裝、低腰褲。

4 最怕出汗不換衣

三伏天，大家出很多汗後要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘乾，否則不僅陽氣受損，還會使濕氣入裡化熱，形成濕熱證，導致瘡瘍等皮膚病或風濕痹證。

三伏天氣象炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，此時用涼水洗澡，寒氣、風邪、濕邪極易侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病症有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚至產生原因不明的熱證。

由於氣溫高，出汗增加，身體缺水速度也會加快。很多人習慣在口渴時大口大口地喝水，但這樣會讓水分快速進入血液，使血液稀釋、血量增加，原本心臟功能不佳的人很容易出現胸悶、氣短的情況，嚴重者甚至可能導致心梗。

我們在用空調的時候，室內外溫差一定要小於7℃，尤其是中老年人。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反覆收縮舒張，嚴重時導致腦栓塞。

2 三伏天宜養心

三伏天因為出汗較多，如不注意及時補充水分，會引起血液中的水分減少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，極易引起心肌梗死和心臟猝死。

建議大家在補水之餘還得適當補點鉀，茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。

濕邪是三伏天最常見的致病因素之一。濕氣分為外濕和內濕，下面也將從這兩個方面來講如何祛濕。

• 祛外濕

三伏天本來空氣就潮濕，室外炎熱的環境會導致人的腠理開泄，毛孔打開。當突然進入空調房，風寒濕就會趁機侵入人體。因此，夏季不要長期待在空調房中。

• 祛內濕

三伏天濕氣重，濕為陰邪，好傷人陽氣，因此，解暑祛濕不可少。建議大家買點豆蔻煮水喝，發散鬱熱、祛濕的作用不錯。

將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品。

三伏天在戶外很容易中暑，建議體質較弱者，要避免在烈日下行走時間過長，並做好防曬。在額頭塗清涼油也可預防中暑。

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