頭上出現4種表現，多半血管"已堵"，少做3事，勝吃「溶栓葯」

血管，對於人體來說，是非常重要的，是輸送血液和各種營養的物質的通道，還可以幫助人們排除毒氣，正常的血液有凝血及抗凝血兩個相互拮抗系統，互相維持動態平衡，讓血液始終保持流動的液體狀態，循環往複。但是隨著年齡的增加以及人們不良的飲食、生活習慣，這種平衡逐漸被打破。血液中膽固醇、甘油三酯等代謝失衡，會在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

血管堵，血管硬，難長壽，如果你的臉上出現這4種表現，要注意了，多半血管已堵，要及時「疏通」。

頭上出現4種表現，多半血管"已堵"，少做3事，勝吃「溶栓葯」！

1.頭部頻繁疼痛

若出現頻繁性的頭疼，或者神經疼痛感，嚴重的甚至咳嗽用力時也會出現疼痛感的時候，就應該警惕是腦血管堵了，此時應該立即就醫，謹防中風。

2.鼻子出血

鼻子出血是一種非常危險的信號。某些人的鼻子比較脆弱，不小心撞到硬物就會流鼻血，這是因為鼻孔裡面的毛細血管薄弱的緣故。實際上，在沒有外力的情況下突然流鼻血，並且次數十分頻繁，這種人或許在半年內就會患上腦血管堵塞。

3.哈欠不斷，口水直流

80%腦血栓患者發病前的5～10天會出現哈欠不斷的現象，對於原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險因素的老年人來講，經常流口水、口齒不清，口唇歪斜很可能是腦血栓的先兆。

4.視物模糊

眼睛突然之間看不清東西或者只能看清事物的一半，眼球轉動也比較難的人，這樣就很有可能是血管堵塞了，有這些癥狀的一定要當心了。

血管堵塞原因比較多如，年齡、遺傳、壓力大、高血壓、環境不好，生活、飲食不健康等。其中，生活、飲食不健康佔主導地位。良好、健康的生活習慣，是比藥物更有用，也更安全的保護心血管方式。日常需要少做或者盡量不做以下三件事：

a.減少應酬

當今社會特別是在大城市中工作生活，從來就少不了各種各樣的應酬。餐館中的各種食物，大多都是高油、高鹽、高糖等各種佐料炮製的，非常容易造成血管裡脂肪的堆積，引起血管堵塞。

b.拒絕熬夜

現在很多人都有熬夜的壞習慣，加班、娛樂、遊戲、手機等都讓人們很難在12點以前就寢。熬夜會讓身體分泌太多的腎上腺素以及去甲腎上腺素減半的血流量增加了血液粘稠度，長時間熬夜的人群患上心血管疾病的風險會高達三倍以上。要保證血管暢通一定要規律作息，每天保證有8個小時的睡眠時間。

c.不要久坐

久坐會影響到我們體內的血液循環情況，使得血液裡面的垃圾無法順利從我們體內排除，因此出現血管堵塞的概率比較高，平常要注意多運動，運動可以促進我們的身體血液循環。

那麼我們如何來養護血管健康呢？

頭部運動

每天早上醒來後或者睡覺前先上下點頭，後左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。長久下去，頸部疼痛可得到有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成。

多吃專克血管「垃圾」的食物

飲食清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多吃對血管有益的食物，比如生薑、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子等。

良好的心態

平穩的心態不僅可以穩定血壓，而且還會減輕血管的負擔。像那些過於暴躁的人，血壓經常升高得比較嚴重，血管的張力就會變差，容易出現俗稱「爆血管」的情況出現。

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