石漢平教授：確診肺癌後的八點建議—抗癌管家

抗癌管家提示：親愛的患者：

自從得知您患腫瘤以來，我一直牽掛著您的病情，內心一直沒有安靜過。您的病情好，我的心情就好；您的病情差，我的心情就差。作為醫生，想與您談一談腫瘤的康復問題，也希望這些內容對所有的腫瘤患者朋友有所幫助。

第一，不要自責

患腫瘤不是您本人的錯誤，也不是您不善良，更不是您做了什麼壞事或者上輩做了什麼壞事。很多腫瘤患者尤其是年輕腫瘤患者經常會問同樣的問題：「我是如此的善良，為什麼讓我患腫瘤？」這樣的想法只會帶來三個結果：歡迎大家搜索 抗癌管家，加入抗癌管家互助群和大家多交流。一是憤憤不平，認為上天對自己不公平；二是無限自責，認定自己或者家人一定做錯了什麼；三是極度悔恨，「早知道如此，我會……」實際上，腫瘤的發病原因至今仍未查明，只知道它是環境因素、生活方式、遺傳因素共同作用的結果。人是否得病與人性善惡沒有任何關係，並不是善人就不患病，惡人就一定患病。

第二，學會樂觀

有人說「1/3的腫瘤患者是被嚇死的」，此話說得非常有道理，要命的是腫瘤患者往往自己嚇唬自己。實際上，腫瘤並沒有想像得那麼可怕，抗癌明星的故事多如牛毛。既來之，則安之，坦然面對最好。

人總難免一死，人生的價值不在活多長久，而是活得多精彩。流芳百世的人物沒有一個是因為他們的長壽，而是因為他們對社會的貢獻。治療腫瘤既靠醫生，更靠自己；既靠藥物，更靠意志。

第三，及時治療

我知道手術、放療、化療都比較辛苦，但它們是目前治療腫瘤的最好方法。為了避免長痛，不妨忍受短痛。實際上，腫瘤手術與普通手術幾乎沒有差別，它的創傷不會更大，對人體的影響也不會更多。放療、化療的確會有一些副反應，但並非不能忍受。雖然有一些病人未能堅持，但是更多的病人完成了治療。

化療的副作用一般在治療後數小時內出現，5天左右消失，出現快，消退也快；放療的副作用出現較晚，持續時間也較久。對腫瘤治療，要避免兩種心態：

一是太輕視；認為自己現在沒事，能吃能喝，行動自如，不像病人，不治療沒有關係。等到出現很多表現時再來治療，就可能為時已晚。因此，請把眼光放遠一些，把未來看長一些。現在沒有事情，並不是腫瘤不存在，而是有一個發展過程。

二是過於重視；認為手術越大越好，切得越多越好；認為化療、放療越久，腫瘤細胞就越少，所以主動要求醫生增加療程，增加劑量。

這兩種心態都是不利於病情恢復的。治療方案不妨多聽聽不同醫院、不同專家的意見，然後再做選擇與決定。

第四，重返社會

腫瘤治療的一個重要內容是心理治療。重返社會，即回到治療前的工作中去，回到治療前的生活中去，是一種重要的心理治療手段。很多患者發現腫瘤後就停職在家休息，患者家屬出於關心，也要求病人辭職回家，其結果往往適得其反，不利於病情。

第五，按時複診

良惡性疾病的最大區別在於惡性疾病治療後會複發（原地死灰復燃）和轉移（異地新長出來），而良性疾病沒有這個現象。所以，惡性腫瘤治療（包括各種治療）後，要定期複查，以便早期發現複發和轉移，以便及時治療。研究發現，手術後的腫瘤複發與轉移，80%發生在手術後3年內，歡迎大家搜索 抗癌管家，加入抗癌管家互助群和大家多交流。15%發生在4~5年內，5%發生在5年後。所以，醫學上一般要求：手術後前3年，每3月複查1次；4~5年，每6月複查1次；5年後，每12個月複查一次。由於腫瘤手術後遠處轉移一般多於局部複發，所以在複查時應該把重點放在最常轉移的部位，如胃腸道腫瘤手術後的肝肺是重點檢查部位；腫瘤轉移、複發時，生物化學參數如腫瘤標誌物一般升高在先，形態學改變在後。

一般情況下，腫瘤標誌物升高3~6月後才會出現形態學改變，所以，對形態學檢查的陰性結果要有一個客觀的態度。體重是每次複診時一定要觀察的重要參數，體重進行性下降是一個不良預兆。

第六，合理營養

腫瘤患者的營養支持包括家庭日常飲食及醫院的專業營養治療。研究發現，1/3的腫瘤與日常飲食有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。在日常生活中，要注意：

1.適度節製飲食

七八分飽即好。

2.辯證對待脂肪攝入

目前推薦：脂肪佔飲食中能量應該<20％~35%，飽和脂肪酸<10%，反式脂肪酸為0。沒有腫瘤病灶的患者建議適度減少脂肪攝入量，而有腫瘤病灶存在的患者推薦快速增加脂肪攝入量；

3.增加蛋白質攝入量

腫瘤患者原則上應該增加蛋白質攝入量，每天推薦至少1~2個雞蛋。動物肉含優質蛋白質，優於植物蛋白質，我們應該少吃紅肉（四條腿的動物，如豬馬牛羊），少吃加工肉（香腸、醃肉、火腿等），多吃白肉（沒有腿的動物，如魚），每周推薦白肉2~4次，每次1~2兩；

4.增加果蔬

美國癌症學院推薦每日5份果蔬（相當於5個水果，如一個蘋果，一個橘子，一根香蕉等，或500克蔬菜）；

5.增加穀物

它們含豐富的維生素、抗氧化物及多種抗腫瘤物質，但不宜精加工，提倡食不厭粗，糧不厭雜。

第七，積極運動

最簡單且非常有效的運動是晚飯後快步走，基本要求有兩個：一是快，普通的散步是沒有作用的，或者說作用不大；二是長，時間不能短於30分鐘，否則達不到效果。

晚飯後快步走的作用機理包括：1.增加能量消耗，直接體現是出汗；2.促進胃腸道運動，最佳表現是運動後排便。

第八，改變習慣

煙草對腫瘤患者有百害而無一利，要嚴格控制。飲酒與腎癌、肝癌、乳腺癌、頭頸部腫瘤的發病率升高密切相關，對頭頸部腫瘤患者的預後更是具有直接的負面作用。綠茶是國際公認的健康飲品，其中的茶多酚具有多方面的保健作用，如抗炎症、抗氧化、改善代謝等，對腫瘤患者具有重要的保護作用。

小編也想說說自己的話：

本文轉自生命時報，由抗癌管家編輯整理。

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