靠餓來減肥？纖道瘦身帶你了解食物，一樣能邊吃邊瘦！

想減肥的人一直都認為減肥的奧秘就在於「管住嘴，邁開腿」，但是對於吃貨而言，節食減肥真的是太痛苦了。

如何在吃好的情況下，讓體重自然健康地下降呢？合肥纖道健康管理有限公司（http://www.xdshou.com/）給你支招啦。

首先，我們來判斷一下自己是否肥胖？

最常見的測量方法是體質指數（BMI指數）。

人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。

按中國標準來對照，BMI指數小於18.5為消瘦、在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0的則為肥胖。

如果你的體脂指數超過24，你就要注意要控制體重了，需要開始制定適合自己的飲食減肥結構。

一、主食少精多粗，減少碳水化合物的攝入

粗糧中含有豐富的膳食纖維，不僅有助於提高飽腹感，還可以預防便秘。粗糧中富含B族維生素，可以確保人體代謝的正常運行。

二、新鮮時令蔬菜當然不要錯過

不但可以促進腸胃蠕動、幫助排毒，還有很好的減肥瘦身效果。

三、減肥一定要吃肉

肥胖的元兇不是脂肪，而是碳水化合物，所以脂肪的攝入不可少。

纖道瘦身創建的KPD循環飲食瘦身體系，以人為本的純飲食方式解決減肥問題，才是最根本的纖體之道！