醫生提醒：孩子在這3個時間段喝水，會喝走健康，家長別忽視

喝水對兒童的重要性

水作為人類的生命之源，重要性不言而喻。對於兒童來說，喝水可以調節體溫，幫助孩子排汗釋放熱量；喝水可以促進細胞的新陳代謝，對孩子生長髮育有著關鍵作用。

更重要的是，3～6歲的孩子由於免疫功能未完全建立，容易患濕疹，多喝水可以保持皮膚潤滑，避免患皮膚炎症；多喝水有助體內廢物和毒素儘快排出體外，減少孩子患病幾率。

但是，這些媽媽們你都了解麽？在不對的時間點給孩子喝水，反而不利於的消化，同時還會影響到孩子的睡眠品質，影響孩子的身體發育。尤其是下面的3個時間段喝水，等於毀了孩子健康，家長別忽視！

1.飯前飯後，半小時

孩子的胃容積是有限的，飯前半小時喝較多的水，會影響孩子進食量，導致孩子飯量減少，長期可能會使孩子營養不良，影響孩子的發育和成長。此外，飯前飲水還會導致胃液稀釋，影響胃的消化。

同理，剛吃完飯孩子的胃裡填滿了食物，喝水會引起胃的壓迫，損害健康。所以，飯前飯後半小時內，如果孩子不渴，就不要讓孩子喝水。

2.劇烈運動後大量喝涼水

經常看馬拉松比賽的家長會注意到：在馬拉松比賽中，比賽場地中設有水分補給站，馬拉松選手在跑到若乾公里，拿到水時並不會直接飲下，大多數會選擇先漱漱口吐掉，或者含著水，分幾次緩緩咽下。

對於孩子來說，運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會對腸胃、心臟造成極大的刺激，引起胃疼、噁心嘔吐、心慌等不適，甚至容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。

因此，運動後不能急著喝水，要待身體平緩下來後，小口小口的喝。

3.晚上睡覺前半小時

如果你家孩子會夜間脫水或有脫水危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。

這時因為，夜間是孩子生長激素分泌的高峰期，高品質的睡眠不僅能促進孩子骨骼生長，還能讓孩子各個器官得到良好的休養，提高孩子免疫力。

而睡前喝水會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。除此之外，反覆起床還會減少睡眠的持續時間和品質。

看到這裡，不知道您是否已經中招？為了孩子的健康，下次不要再在這3個時間段讓孩子喝水了哦。

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