經常失眠睡不好？把它放在水裡煮一煮，一碗下去睡的香

香蕉被稱為「智慧之果」。它營養豐富，中醫認為：香蕉味甘、性寒，有清腸潤便、解毒、通血脈之功效。其中香蕉含有的豐富的鉀和少量的鈉，有助於降低血壓。大量的碳水化合物與粗纖維，可以通便潤腸、防止便秘，保護腸道。那麼你知道把香蕉放在鍋裡煮沸會有什麼樣的效果嗎？

第一步：

首先，我們清潔香蕉表皮，然後拉出香蕉皮。

第二步：

然後我們將香蕉果肉和香蕉皮切成薄片。

第三步：

然後我們將切碎的香蕉果肉和香蕉皮倒入鍋中煮5分鐘（注意：倒入之前先將鍋中的水煮沸）

第四步：

煮熟後，我們關火，然後濾出香蕉皮，把漿和水放入碗中。

因為香蕉皮含有豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可缺少的，能夠鎮定神經，起到安眠的作用，過濾後剩下的果肉也可以吃掉，對身體極有好處。

如果你也被失眠困惱或者是身邊有人失眠了，不妨試試這個方法哦。另外，歡迎大家關注微信公眾號：素頤堂養身知識，每天一點健康小知識，養成健康生活好習慣！