我們都知道孕媽在懷孕期間體重會增加是一件很正常的事情，而有不少孕媽卻會在孕期反覆的抱怨自己的體重增長的過快，轉眼再看看那些隻長胎不長肉的孕媽，滿眼都是羨慕，為什麼有的孕媽孕期體重增加的這麼少，而有的孕媽體重增長的都不敢照鏡子，看著鏡子裡就覺得自己是一坨肉，這不，寶媽群裡有一位寶媽前不久才懷了二胎，最近因為體重的事情困擾不已，想當初自己懷大寶的時候，飲食方面特別的注意，高熱量的食物一般會很少接觸，而且孕期還特別報了個瑜伽班，每天堅持運動，結果生了大寶之後坐月子，體重就開始慢慢的掉了，等到出月子的時候，體重隻比孕前重了十斤，當時還算比較滿意的，可是這次懷二胎的 時候，就養成了暴飲暴食的習慣，看見什麼都想吃兩口，而且身子也特別的懶，每天只想躺著，根本就不想動，結果產檢上秤的時候體重重了將近30斤，而且這位寶媽身邊的朋友也都勸其注意一點，不要這樣肆意的吃，到時候生完娃一定會後悔，可這位寶媽卻不聽勸，依然我行我素，照這樣發展下去，到時候生寶寶的時候都會有風險。其實孕期難免會有些孕媽管不住自己的嘴，想著自己懷孕了，而胎兒又需要營養，何不趁著懷孕的時候，好好的大補一番，但是要知道這樣的後果可會讓你得不償失，到時候生完娃，出了月子想減下來都困難。
所以說，如果孕媽在產後不想變成大胖子，孕期裡可要注意這三點：
1、能管住自己的嘴
很多孕媽在懷孕的時候都會有這樣的心理，「既然我懷孕了，可就能吃好多平時因為減肥不能吃的食物了，畢竟我吃的這些可都是為了肚中胎兒能很好的攝取營養」，但其實有這種想法的孕媽都是錯誤的，懷孕雖說孕媽可以吃一些平常因為減肥不能吃的食物，比如蛋糕、油炸食物等，但是孕媽要知道的是，你在孕期吃的這些食物的營養很多都會被自己吸收，而胎兒只是會攝取其中很小的一部分，所以如果你孕期大肆的放開吃，每天大魚大肉，不加節製，那麼到頭來坑的可是你自己，要知道孕期合理的飲食搭配是非常重要的，只有吃的合理，營養均衡，才能確保體重處於正常增長的情況。
2、能堅持運動
現在很多孕媽在懷孕之後都會有一個明顯的現象，就是不願意出門，每天不是躺在沙發上就是躺在床上，甚至都不願意邁開步子，有些孕媽會解釋說，由於懷孕之後比較疲乏，身子比較重，所以自己才躺著不願意動，而且這樣也能避免意外的情況發生，何樂而不為呢？但是這裡孕媽要注意一點，雖然孕期出現疲乏的現象是很正常的情況，但若因此而吃了就躺下或是一直坐著，不願運動，那麼你不長肉，誰長肉呢 ？所以即使孕媽在感覺到自己有疲乏大的情況下，最好也要做一些適量的運動，有條件的孕媽可以給自己報個瑜伽班，或是每天飯後在家人的陪同下散散步，這些都是非常不錯的，要知道孕期能堅持運動，不僅會讓孕媽的體重維持的很好，同時對於之後分娩也會減少不少痛苦，
3、經常性的稱自己的體重
很多孕媽在懷孕之後，都不敢上秤來面對自己真實的體重，畢竟要知道懷孕會胖這是必定的，對於有些心理素質比較差的孕媽來說，如果上秤看到自己真實的體重，那麼一定會焦慮不已，但是孕媽要知道，孕期經常性的稱自己的體重，不僅能很好的督促自己，更能讓自己把體重控制在正常的範圍內，若是過重，在醫生的建議下，合理搭配飲食，配合運動之後，體重也是會有下降到正常範圍內的可能，所以在意自己體重的孕媽，一定要在懷孕之後經常性的稱體重，這也是對自己、對胎兒負責任的一種表現。
其實提起孕期體重，也是孕媽們最敏感的話題，但孕媽只要記住整個孕期管住嘴，邁開腿，那麼即使產後，體重也不會增加過多，那麼你呢？你在生完娃後跟孕前相比體重增加了多少呢？
那麼本文的講述就到這了，有沒有給大家帶來多一些了解呢？
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