備孕，這些你不可不知

備孕，這些你不可不知

孕育一個健康可愛的小寶寶對許多家庭來說都是一件令人期待又開心的事情，當然也會成為一個家庭關注的焦點問題。生活中很多的年輕人生活都不規律，熬夜、吃各種不健康的食品、不運動導致身體內分泌功能紊亂，比如月經不調、宮寒、胃腸功能差等。那麼怎樣備孕才能提高受孕的幾率呢？

一、做好優生檢查：

夫妻雙方最好先去做一個孕前優生優育方面的檢查，來了解身體的健康狀況，醫院一般有專門的項目，可以選擇全做或者隻做其中幾項，值得強調的是，要確定雙方家族有沒有遺傳病史，做好預防工作。家裡養寵物的人需要檢查看看有沒有弓形蟲感染之類的情況。做完檢查醫生會根據結果對你進行指導，若都正常，醫生一般會建議孕前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管缺陷。

二、調理身體：

如果身體沒有什麼疾病的話，就需要將身體調理到最佳狀態，起碼提前半年戒煙戒酒，因為煙酒都能導致精子的活力下降甚至畸形。規律作息，適當運動，即使因為工作性質沒辦法每天做到，也要盡量讓身體處於一個良性循環狀態，飲食方面少吃外面的快餐，不吃燒烤和火鍋之類的，萬一肉類不熟容易引發寄生蟲感染。也不要貪涼，容易導致宮寒，子宮就像個小房子，如果裡面很冷，即使受精成功到達裡面也無法好好生存。

三、找準排卵期：

夫妻同房時間的選擇自然是排卵期懷孕的概率最大，女方排卵期到了身體會給出一些提示，比如白帶拉絲，但卵子和精子的存活時間都是有限的，為了在有限的時間裡讓他們相遇，那就可以做一些輔助工作，比如早上醒來先測體溫，找到體溫最低的那天就是排卵日，如果想更準確就可以使用排卵試紙，網上和藥店都有賣的，我個人比較推薦使用排卵試紙，因為很多女性的月經不規律，癥狀也不明顯，用排卵試紙就比較直觀的找到排卵日，在排卵日安排同房，懷孕的概率大大提高。