吃得多，死得快？有人用長達10餘年的實驗證明：是真的！

播放GIF

美國約翰·霍普金斯大學

神經科學教授Mark Mattson

花10年時間發現了飲食與衰老間的關係

實驗表明

如果一個人常年控制飲食

那麼他患老年癡呆的年齡

可能將比正常飲食情況下推遲30年

長期攝入過多必需脂肪酸

相信很多平常不注意控制飲食的小夥伴

此刻更關心的問題就是：

從現在開始少吃還來得及嗎？

既然專家都說來得及

那下面就安心跟易小姐一起看看

控制飲食究竟有哪些好處吧～

1.延緩細胞老化

美國喬治亞州立大學一項關於血管衰老的研究發現：在食物攝入量較低時，人體可產生一種由肝臟產生的酮基分子，可以減緩血管系統細胞老化。

所以，適度飢餓對延緩衰老是有幫助的。

2.延長壽命

美國也曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康 。

之後，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%-30%；英國倫敦大學學院健康老化研究所也曾研究發現，食量減少40%可能讓壽命延長20年。

3.保護心臟功能

吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。

且人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。

4.減輕腸胃負擔

如果胃裡面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長此以往會破壞胃黏膜屏障，引發胃糜爛、胃潰瘍。

如果是蛋白質和脂肪類的食物，在腸道內停留時間過長，可產生大量的毒素和致癌物質，甚至導致癌症的發生。

5.避免大腦紊亂

人飽食後，大腦中一種纖維芽細胞生長因子數量會增加數萬倍。而這種纖維芽細胞生長因子會促使動脈硬化引起大腦皮質血氧供應不足，導致腦萎縮和腦功能退化，減少壽命。

日本專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

6. 減輕體重

減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。

「要想身體好，三分飢和寒」

「吃飯七八分飽，上樓慢步跑」

「想要活得久，每天少一口」

這些脫口說其實是有著科學道理的

今天起易小姐就要做到每天少吃一口

希望我們都能夠健康長壽呀

微信公眾號改版了

如果你想快捷的找到深圳全接觸

就可將【深圳全接觸】設定為「星標」

附上小教程，比心

每天中午12點，等你們哦~

播放GIF

▌資訊：健康時報，微博，網路。

▌內容：由深圳全接觸整理。