最近看到，也聽到不少人都說「梁冬老師瘦了好多」，「梁老師年輕了10歲」，還有不少人問「梁老師你怎麼做到的？」
是的，今年夏天，自在睡覺曾定向邀請了一些梁冬老師的親生學生，開展了一個為期七天的精準斷食營。
七天過後，大家平均都減重了10斤。
在減重的同時，同學們也收穫了更多。
NO.1
為什麼要自己做斷食營？
因為現在吃太多而死亡的人，遠遠比餓死的人多。
幾乎所有的疾病，都跟吃有關係。
吃太多之後，許多人身體原本可以完成的機能，比如糖代謝，胰島素分泌，都亂了。
就連普通的感知力，都差了許多。
我們的身體和心靈，都在不斷的飽脹中慢慢變得麻木。
於是近年來，斷食成為流行新時尚，朋友圈裡曬斷食的人，此起彼伏。
然而「野生」斷食很兇險！
之前我們在醫館聽說了一個遭遇「奪命斷食」經歷的中年姐姐。
她聽說「斷食」對身體有好處，就覺得適當餓幾天也沒有關係。除白開水外，什麼都不吃，並隔一段時間就運用這種方法，給身體「排毒」。
不料有一次她喝了3天白開水後，她感到上腹部隱隱作痛。但她一直堅持著。第七天，她出現持續性上腹部脹痛，不得不到醫院就診。
結果她患十二指腸球部潰瘍並穿孔，同時引起瀰漫性腹膜炎、貧血等，有生命危險。
幸虧經及時手術和對症治療，她才能坐在我們面前描述自己兇險的「自殺式」斷食經歷。
斷食對身體帶來的改善是快速而明顯的，但同時，如果操作不當，也有可能出現危險。必須在有經驗的老師的指導之下進行，切不可自己盲目操作，進行「野生辟穀」，否則很容易出事。
為了做一個安全的斷食營，今年七月，自在睡覺聯合了全球生物大數據、人工智慧領域的明星級智能公司——碳雲智能，用生物科學保駕護航，開展了為期七天的精準斷食。
NO.2
一個安全有效的斷食營，
應該是什麼樣的？
要說服梁老師和我們一起斷食，我們要做的第一件事，就是——確保安全。
如何做到？
斷食前
先進行全方位的身體檢查。
並不是所有人都適合通過斷食改善身體。
自在睡覺聯合了碳雲智能，為大家做基因和菌群檢測，從基因層面直接幫大家分析參與斷食是否有風險。
同時進行了生理生化檢測，了解每位參加者包括肝、腎、心臟、免疫、血糖、血脂、電解質等指標，確認報名者目前的身體健康情況，從而確定是否適合於進行斷食。
斷食中
選擇優美封閉的環境，實時的數據監測，專業老師的帶領，和科學的營養補給。
試想一下，你在節食，身邊的人在大吃，而且時不時拉著你說：「吃一點兒，沒事兒的」，尤其是如果你和親媽，賢妻一起生活，能堅持到底的可能性幾乎為零。
這次斷食營，我們選在了一個風景優美的「世外桃源」。
和園景逸大酒店，在京郊順義，空氣優良，遠離汙染。置身此處，好像可以拋開一切煩心事。
和園景逸大酒店
同時全程有生理數據檢測和專業醫療人員的守護，實時監測大家的身體數據。一旦身體血糖偏低，出現不適，專業的醫師將給予定向營養素和菌群補給。
並安排大家跟隨經驗豐富的道家老師，進行服氣辟穀和練功，幫助大家輕鬆、安全度過七日。
斷食後
有專業的復食指導建議以及健康狀況檢測，和個性化的定向菌群補充。
這樣在確保安全的前提下進行的精準斷食，梁老師才終於決定要參加。
梁老師和被授予「斷食仙人」的同學
上期學員斷食七天時部分合影
NO.3
斷食營是一種修鍊，
需要精神滋養。
斷食真的很難，因為吃飯是一種習慣，斷食需要克服這種人類與生俱來的慣性思維。一個人很難堅持，必須有一群人在一起，每天坐而論道，陶冶身心，讓精神飽足，才能堅持下去。
所以我們聯合自在睡覺安排豐富多彩的講座及活動：
梁冬老師會加入大家，給大家分享自己參加斷食營的經歷和對科學斷食的感悟與體會，以及如何從中國傳統智慧的角度看待生命與健康。
碳雲智能曹紅志，哥本哈根大學生物資訊學博士，精準斷食項目首席科學家，結合自己10年生命科學行業的研究經驗，講解科學斷食機理及基因和菌群方面的知識。
現場還會有其它別開生面且參與性強的輔助療愈活動，比如水晶缽療愈、音樂療愈等。
我們也會邀請知名專家為學員進行中國文化的專題講座，讓大家體驗到國學之美好與深刻。主題包括詩文、藝術、國術、養生、易學等。
這短短7天的斷食營，雖然腸胃空空，靈魂卻是豐盈自足的。
NO.4
參加斷食營，
是一種怎樣的體驗？
我們生活中有很多無解的身體和心靈問題，用盡渾身解數，追訪無數名醫名師都不能根治。
加入斷食營，你身心的問題都會瓦解消融，你將會得到前所未有變化！
我們同和靈站創始人劉桐麟，目前已經進行了三次累計約150天的辟穀，其中單次最長99天。你知道我們的桐麟斷食前後有多麼脫胎換骨的變化嗎？
作為我們的先行「大師兄」，他將在這次斷食營中負責學員斷食服氣功法的傳授並進行個人辟穀經歷的分享。
還有很多人，在斷食營中受益匪淺。我們來聽他們怎麼說：
「
我體重瘦了十一斤，高壓從160降到了130。知道了一件事：人幾天不吃東西，最難受的不是餓，而是饞。
體驗到一個感覺：身體真的可以如新生兒一般，重新啟動。
放下了許多的慾望，終於明白：活著，活好，其實真的不需要那麼多。
也收穫了一群朋友，能一起挨餓的人，可以在一起做更多的事情。
還接受了一個外號：「後沙峪吳彥祖」，至少體重和彥祖差不多了；下次，我還願意參加！
」
@新波 ，39歲，體重超標
「
梁老師曾問我，目前最大的困惱是什麼，我說「腿粗！長痘！」
梁老師還說，心念一閃，振動十方。
七天斷食，我瘦了十三斤。我十幾年沒有見過的小細腿出現了，皮膚也輕亮了許多，斷食之前晚睡和過度宵夜，曾出現一段時間的「口氣」，斷食後也消失了。
每天早上檢查身體，看到體重蹭蹭往下掉，餓，好像就不明顯了，思路反而逐漸清晰。
復食後，我按照建議吃了七天粥和蔬菜，補充了定向的菌群，反彈5斤，目前穩定地瘦了8斤。
」
@可仁，27歲，腿粗，長痘
「
我身高174公分，在精準斷食之前體重93.1kg, 嚴重超標。那時我的血糖已處於前糖，馬上將要發展成典型的糖尿病了。因為懂點中醫，想堅持中醫調理，無奈一直效果不佳，就參加了精準斷食項目。
通過斷前中後，接近30天的調整，我的體重下降了6.9kg！血糖調控能力有了顯著的改善，身體各方面機能有了明顯的提升，能以一種更輕鬆的方式去面對接下來的問題挑戰。
」
@吳先生，41歲，腸易激綜合症
NO.5
加入斷食營，你將會獲得什麼？
精準斷食營的收穫是全方位的。
肥胖、膚色、三高及腸胃等慢性病、抑鬱及乏力亞健康、睡眠品質等諸多方面，在這裡都將得到明顯的改善。
除此之外，還能對身體狀況深入掌握。我們會進行全面詳盡的數據採集及科學分析，在此基礎上呈現給您價值近4萬元的如下報告，包括幾十個大項的300餘項指標，以及專業人士對這些報告的解讀：
? 基因遺傳報告：市場價值2萬元
? 生理生化報告及綜合健康評估報告：市場價值1.2萬元
? 腸道菌群檢測報告：市場價值4000元
? 睡眠品質報告：市場價值3000元
新一屆的精準斷食營，同和靈站也將聯合梁冬老師所創立的自在睡覺，以及明星智能企業碳雲智能共同舉辦，歡迎感興趣的同學在我們後台留言或者私信給我！
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