教你幾個辦法預防 “子宮肌瘤"

很多孕齡期女性都特別容易得子宮肌瘤，它其實是一種多種因素共同作用而誘發的疾病。雖然子宮肌瘤是一種良性腫瘤，但是如果不及時治療對身體也會產生很大損傷，而想要抓住治療的最佳時間一定要清楚子宮肌瘤的誘因。

子宮肌瘤來「敲門」？是這4個誘因沒躲開，佔兩個千萬別忽視！
專家認為雌激素是促使子宮肌瘤生長的主要因素，還有人認為生長激素也與肌瘤生長有關。是由於激素分泌紊亂導致子宮平滑肌對雌激素高敏感性出現增生。那麼生活中哪些行為會導致激素紊亂，肌瘤來襲呢？

1.高脂飲食
女性體重每增加20斤，患子宮肌瘤的風險就會增加20%，根據研究表明，喜歡食用高脂肪食物的女人，尤其是動物脂肪的女人，身體不但會面臨肥胖的問題，而且還可能促進女性雌激素的高分泌和儲存，而長期雌激素高的水準會導致內分泌失調誘發子宮肌瘤。

2.長期的負面情緒
如今的女性的生活和工作的壓力是比較大的，因為身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放鬆，容易出現抑鬱、悲觀的情緒，如果女性不注意情緒的調節，這種長期的負面情緒對健康極其不利，很容易會使得雌激素的分泌量增多，而這也是導致子宮肌瘤的原因之一。

3.婦科病不積極徹底治療
很多女性患了婦科病，都會採取一種迴避的態度，羞於治療，並且還存在治療不徹底的問題，這樣反覆的嚴重很容易累及子宮增生肌瘤，因此我們患了婦科病，一定要及時治療，遵醫囑用藥並複查。另外，生活中還要注意衛生，勤洗澡、勤換內褲等。

4.久坐缺運動
現代女性工作多是在辦公室久坐，回到家就更不想動，不鍛煉的話自身的免疫力就會下降，就會導致各種病變。女性的盆腔一直是處在一個血液淤積的環境，因此久坐不動，血液得不到循環，就很容易患上子宮肌瘤。女人盡量不要讓身體長時間維持一個靜態的姿勢坐著，會讓肌肉變得僵硬和縮短，一段時間就要站起來活動。

那麼女性如何來預防子宮肌瘤的發生呢？可以從食療入手，多吃以下食物：
艾葉
艾葉對於女人來說非常好的，可以泡水喝還可以拿來泡腳，定期喝艾葉水或者艾葉煮蛋可以有效促進血液循環，溫暖子宮，預防子宮內的一些疾病。如果艾葉水泡腳，可以有效緩解子宮肌瘤的癥狀，使女性的子宮越來越乾淨，也可以達到子宮變暖的現象。

瘦肉
很多女性怕肥胖不愛吃肉，肥肉確實要少吃，但是瘦肉的作用極大，對子宮肌瘤有抑製和預防的功效。若覺得單吃瘦肉不好控制量，可以煮一些瘦肉粥，把瘦肉切成極細小的丁，吃起來比紅燒或者炒製口感更嫩，每天吃一碗即可，不可過多。

玉米
玉米是我們常見的五穀雜糧，其中的膳食纖維可以幫助我們促進消化，腸胃蠕動，玉米中含有豐富的硒和鎂元素，當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的作用。

西蘭花
西蘭花的營養價值非常的高,對人身體好處很多，主要的一點就是可以增強機體免疫功能，對於女性子宮肌瘤的預防也是非常有好處的，還能預防腫瘤發生癌變，不過西蘭花雖然營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，因此，在吃之前，可將西蘭花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還有助於去除殘留農藥。

除了多吃以上食物之外，要預防子宮肌瘤最好是多曬曬太陽，你知道嗎？維生素D能預防子宮肌瘤，而曬太陽是獲得維生素D最簡單有效的方法。所以女人要預防子宮肌瘤，每周最好曬2-3次太陽，每次半小時左右，不能撐傘、不能隔著玻璃、不塗防曬霜，可以把你願意的身體部位曬一曬。

本文章由（微信：slp767）原創， 有子宮肌瘤的問題可以聯繫，謝謝！