陽氣不足疾病多，陽虛應該如何養「陽」呢？

現在很多人身體狀態都不太好，有人平時會很怕冷，稍微受了點涼就生病，每天精神狀態也不行，總是很容易感覺疲憊，從中醫上講，這些情況是陽氣不足導致的，也就是陽虛了。身體出現陽虛的情況自己要重視，這可能會引起很多疾病，平時要注意養「陽」。

陽氣不足疾病多

（1）消化功能變差

人的脾陽不足的時候，消化功能會變差，這時候一般會有吃了東西不消化的情況，可能會感覺腹部脹脹的，十分不舒服。這種情況自己要多注意飲食，平時少吃生冷的食物，盡量吃些清淡易消化的食物。

（2）易感冒

有肺陽虛的情況，人比較容易感冒，而且生病的時間比較長，可能會有咳嗽的情況。自己平時要注意及時增加衣服，防止著涼。

（3）泌尿系統疾病

很多人都有腎陽不足的情況，這時候是容易出現一些泌尿系統的疾病的。人的泌尿系統出現疾病可能會有尿頻、月經不調等癥狀，自己平時要多注意觀察身體情況。有異常及時調理。

（4）血液運行差

心陽不足的時候人的血液運行會變差，這樣血液容易堵塞，可能會有胸悶等癥狀。出現這種癥狀，平時要注意避免劇烈活動，注意規律生活。

陽虛要如何養「陽」

1、規律作息養「陽」

平時生活不規律，作息時間不合理是會導致陽氣不足的。想要養「陽」，平時自己要注意安排好作息時間。平時有熬夜習慣的人要盡量做出改變，晚上注意按時睡覺，不要睡太晚，堅持規律作息可以幫你改善陽虛的情況。

2、不要過度勞累，保持好狀態

人過度勞累的時候陽氣損耗是很大的，平時要注意合理安排自己的活動，盡量避免劇烈運動，保持良好的狀態，不要過度勞累，這樣可以防止陽氣過度損耗，幫你養「陽」。

3、調理飲食

吃太多生冷的食物是會損陽氣的。許多人平時習慣吃生冷的食物，時間長了之後身體會逐漸變弱，出現各種不適。自己平時要注意調理好自己的飲食，盡量少吃生冷的食物，防止損耗太多的陽氣。

陽氣不足的時候身體疾病會變多，平時自己可以多觀察身體狀態，發現有陽虛癥狀的時候要多注意調理身體。規律的生活，合理的飲食能夠幫