孩子每天到底該喝多少水？不同年齡階段需求不同

我們常說“頭疼腦熱，多喝熱水”，會說話的大人有自己喝水的標準，那麽年幼還不會說話的孩子要怎麽辦呢？

孩子每天該喝多少水？

0~6月齡

這個階段不需要額外給寶寶喝水。

美國兒科學會建議：除非具備某些醫學指征，否則無需給六個月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁、葡萄糖水等。道理很簡單，不管是母乳還是配方粉，主要成分都是水，只要寶寶奶量正常，水分就足夠了。

6~12月齡

這個階段的孩子每天需要大概900ml的水。

其中一半左右來自母乳或配方粉，還有一部分來自輔食，比如水果、蔬菜、面條等。再看情況給孩子喝少量的水就可以了。

1~3歲

這個階段的孩子推薦每天要攝入共1300ml的水分。

其中奶量佔大概500ml，一日三餐佔大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充了。

怎麽判斷水喝夠了？

不必非要喝到“標準量”，可以通過觀察寶寶尿尿的次數、顏色和氣味來判斷。

如果大家發現寶寶的尿液偏黃，並且一天的排尿次數少於6~8次，尿液有比較濃的異味，這些跡象就表明孩子該喝水了。反之，則說明孩子攝入的水是足夠的。

在觀察尿液顏色的時候，記得排除以下2個干擾因素：晨尿顏色會深些；服用維生素之類的藥物也會導致尿液偏黃。

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