秋冬季節，你的關節還好嗎？

作者▕ 南京明基醫院 骨科 王鑫強醫師

骨關節炎是一種最常見的關節疾病，是以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病。其發生與衰老、肥胖、炎症、創傷、關節過度使用、代謝障礙及遺傳等因素有關,好發於膝、髖等負重或活動較多的關節。一般在中年以後多發，女性多於男性。

據統計，全球關節炎患者大概有3.55億人，而我國的關節炎患者就有1億以上，且人數還在不斷增加。40歲左右人群的患病率為10％-17％，60歲以上為50％，而在75歲以上人群則高達80％，可以說隨著年齡的增長，幾乎每個人都難逃骨關節炎的困擾，且該病有一定的致殘率，是影響中老年人生活品質的重要原因，對患者本人及家庭帶來沉重負擔。

氣象轉涼，越來越多關節炎患者來醫院就診。今年10月12日，在第二十一個「世界關節炎日」到來之際，南京醫科大學附屬明基醫院骨關節外科在骨科部陳暉部長的帶領下開展了骨關節炎宣教講座以及骨科醫生在線交流等一系列活動。陳暉部長還帶領明基醫院骨科部全體同仁開展了世界關節炎日特別活動——「OSCAR-骨科手術與康復一體化」論壇。

陳暉部長和彭俊洋醫生在骨科診室為患者診斷疾病，解決問題的同時，還為每一位骨關節炎患者進行骨關節炎健康小常識知識普及，切實為患者謀福利爭幸福。骨關節科副主任丁惠民在醫院大廳正開展了骨關節炎健康講座，為患者及患者家屬講解實用骨健康知識，對患者的疑問進行了面對面解答，現場頻頻互動、氣氛熱烈。

各專家從骨關節炎的預防、診斷、治療手術、患者康復及管理等骨科醫生最關注的學術前沿資訊進行討論，為大家提供了一個優質的學習交流的機會。進一步幫助廣大群眾正確防治關節炎。

陳暉部長表示，切實地為患者解決各種疑難問題是我們醫生一生的追求所在，開展此類宣教的目的是提醒人們在日常生活中重視對骨性關節炎的防治，增加大眾對骨性關節炎的了解。X線是骨關節炎的常規檢查，特徵性表現為：軟骨下骨質硬化、軟骨下囊性變及骨贅形成、關節間隙變窄等。嚴重時關節變形及半脫位。

骨科部部長陳暉

骨關節炎的治療目的在於緩解疼痛、阻止和延緩疾病的進展、保護關節功能、改善生活品質。治療原則應以非藥物治療聯合藥物治療為主，必要時手術治療。非藥物治療在骨關節炎的治療中有很重要的作用。包括患者教育、運動、生活指導及物理治療等。骨關節炎的早預防、早診斷及早治療具有重要意義，可以延緩癥狀發展速度，減輕患者痛苦，恢復及保持患者活動功能及生活能力，推遲手術時間甚至避免手術。

傷關節的行為你有嗎？

1、下樓比上樓更傷關節

在我們的認知裡，上樓時氣喘籲籲，而下樓則會輕鬆許多，照理說，那上樓自然給關節的損傷會更大。可事實並非如此，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關節。

膝關節是最常用到的部位，同時也是最容易受傷的。對於老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時也可以藉助拐仗或扶手，也能適當減輕身體對膝蓋的重量壓力。

2、跪著做家務

有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫，就是因為她們常年在家跪著擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個軟墊，跪了一定的時間就要休息一下，否則會損傷關節軟骨。很多人做家務時大多是接觸涼水，非常容易發炎。這時就會出現手腕酸痛現象。做家務時，尤其是秋冬季節，宜用溫水。

3、劇烈運動損關節

老人適當運動是好的，但是老人的體質和精力有限，運動應量力而行，而且對於一些強度比較大的運動盡量不做，如負重、登高、蹲起、跳躍等，這些都是有損膝關節的，可以選擇一些比較緩慢的運動，如散步、騎自行車、打太極等。