大河每日養生 ｜夏天消暑氣、除濕邪，可喝茅根茶

夏季高溫，濕度大， 「濕」是導致各種疾病的常見原因，濕邪侵犯人體，易導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹、身體沉重睏乏等癥狀。

因此，在夏季除了防暑之外，還要及時清除濕邪。

白茅根味甘，入肺、胃、膀胱經，《本草綱目》中記載：「白茅根，甘能除伏熱，利小便。」是民間用於防暑、生津止渴的常用藥物之一。

另外，白茅根和不同的藥材與食材配伍，有不同的效果。

香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲。

香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕。紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

蘆根、白茅根各10克，用紗布包好放入鍋中，加入適量清水，取綠豆 30 克同煮至熟。

去藥包後飲用，可解渴消暑。

竹葉茅根茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲。

竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。尤其適用於夏季皮膚、鼻子易出血的人。

請在醫生辨證後指導服用。

大河報·大河客戶端記者 李彬 編輯：lyh

進入微信公眾號，可搜索「推拿」、「名醫說」「發燒」等關鍵詞，搜索你關心的內容