鼻唇溝的按摩手法

鼻唇溝的按摩手法有什麼？穴位按摩是中醫最基本的保健，雖然按摩的手法各有不同，但是按摩穴位可以讓大家的身體得到健康，讓我們趕快行動起來吧！鼻唇溝的按摩手法有什麼？

鼻唇溝的按摩手法

1、鼻唇溝的按摩手法

在鼻唇溝處塗抹潤膚膏,雙手中指和無名指併攏,從嘴角至鼻根部做螺旋式按摩,往返約30次,以局部有輕痛感為宜。雙手中指平置於鼻唇溝處做均勻有力的按壓,持續3～6分鐘,至局部有熱脹感為宜。雙手四指併攏按於兩側鼻唇溝處,向兩側做牽拉的動作30～50次。雙手中指點揉迎香、顴髎、四白、巨髎、地倉穴,以加強局部的彈性。

2、摩一次多長時間好

關於「按摩一次多長時間「這個問題,時間太短太長都不行。一般來說,一次按摩下來花的具體時間,要看每個按摩項目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下來要1小時左右,而像桑拿按摩則大概是45分鐘。按摩需要把穴位打開才能發揮效果,若時間太短,按摩火候未到,則療效不佳。按摩時間太長,火候過了又會適得其反,甚至會引邪入內,有的還會出現按摩疲勞症等弊端。

3、濕氣重按摩哪些穴位

天樞穴屬於胃經,又聯繫大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。天樞穴取穴: 取仰臥的姿勢,天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。足三裡穴作為健脾胃的第一要穴,足三裡穴對所有消化系統疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三裡穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。

按摩什麼部位讓身體健康

1、小指尖端—心臟健康

所屬經絡:手少陰心經。具體方法:經常摩擦、按壓小指尖端,有利於心臟健康。

2、拇指尖端—呼吸系統健康

所屬經絡:手太陰肺經。具體方法:經常摩擦、按壓拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端,可有效緩解其癥狀。對於女性朋友來說,按摩拇指尖端,具有增加面部色澤的作用。

3、手掌中央—寧心安神

所屬經絡:手厥陰心包經。具體方法:經常用食指指關節擠壓手掌中心,能促進全身血液循環,使面部紅潤,減少皺紋,並能寧心安神。

4、肩窩—增強免疫力

所屬經絡:手少陽三焦經。具體方法:用力按壓肩窩處,不僅能促進全身血液循環,增強免疫力,還能刺激大腦皮層,放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

5、屈肘外側凹陷處—小腸保健

所屬經絡:手太陽小腸經。具體方法:按摩手肘外側凹陷處,能進行小腸保健,促進營養吸收。

按摩有什麼需要注意

診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人;急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷);可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者;骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者;有嚴重心、腦、肺病患者;有出血傾向的血液病患者;局部有皮膚破損或皮膚病的患者;妊娠3個月以上的孕婦;有精神疾病,不能和醫生合作的患者;各種肘關節疾病及腰椎間盤突出症急性期的患者。此外,按摩也不宜飽腹,較好在飯後30分鐘後進行。按摩不是越痛越好,有時反覆按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化,因為這可能讓軟組織發炎,令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有:頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側,這些部位的神經多夾在「皮包骨」的位置,沒有厚厚的肌肉保護,易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹,重則可導致肌肉無力、失去感覺。