手臂麻木？看按摩支招

生活中我們常會遇到小病痛，如手臂麻木、頭痛、鼻炎、鼻塞，這該怎麼辦呢？中醫養生有什麼對抗小毛病的方法呢？

其原因：「主要是因為經絡不暢通，使氣血循環受阻折致。」並教我用自我按摩方法疏通經絡，其具體方法如下。

1、捏壓撚揉內外勞宮穴

先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節後0.5寸）。右手拇食指齊用力，一捏壓撚揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓撚揉內外勞宮2-3分鐘。

2、捏壓十宣

十宣（在十指尖端，去爪甲一分，雙手共10穴）。兩手交換，一手母食指岔開，一指一指挨著捏壓兩側，10指共捏2—3分鐘。

3、叉擊八邪

八邪（在十指第一至第五指縫端，指蹼緣後方赤白肉際處，兩手共8穴）。兩手十指張開，手心向內，兩手同時用力互擊手丫，一撞擊一撥開，連續不斷反覆擊2—3分鐘。

4、捏壓按揉內外關穴

先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左腕內關（在腕橫紋正中上2寸），右食指按壓左腕背外關（在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）。右手拇食指齊用力，一捏壓按揉一松1—2分鐘，再換左手捏壓按揉右手內外關l～2分鐘。

5、捏壓扣揉「曲池」、「少海」、「小海」、「天井」穴

光膀或留內衣，先用右手拇指按壓左肘曲池（屈肘或直角，在肘橫外側端，肘窩橫紋頭凹陷中），右無名指托按肘底少海（屈肘或直角，在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處），右中指扣按左肘小海（屈肘或直角，在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處），右食指扣按左肘天井穴（屈肘或直角，在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中）。右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2~3分鐘；再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。

6、捏拿「肩髃」、「肩髎」穴

光膀或留內衣，先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左肩內側肩髃穴（在肩端的肱骨與肩峰之間），右食指按壓肩後肩髑穴（在肩端外側凹陷中，距肩髃穴後約寸許）。同時用兩手臂交叉，左拇指按壓右肩髑穴；左食指按壓右肩髑穴。兩手兩拇食四指齊用力，一捏拿一松3-5分鐘。

7、兩掌交換抹擦手臂

光膀或留內衣，先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1~2分鐘，再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鐘。

以上自我按摩方法，我每天早晚邊看電視邊按摩一遍，閑下來拍拍打打抹抹擦擦，功夫不負有心人，不到半年時間，在不知不覺中我的手臂手指麻木的疾病逐漸緩解好轉，直至消除。關鍵在於堅持，疏通經絡，氣血流暢，病痛不葯自愈了，同病患者不妨一試。

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