腿抽筋怎麼辦，試試這些方法把！

相信每個人都遇到過腿抽筋的問題。腿抽筋的時候往往很突然又伴隨著強烈的疼痛。並且腿部疼的無法伸直。這時候如果你懂一些應急的知識，會很快緩解腿部疼痛。下面就讓我們來看一下，腿抽筋的時候該怎麼辦?了解腿抽筋的原因。腿抽筋有什麼預防的方法。

腿抽筋怎麼辦

1、把抽筋的腳用力綳直

當腿抽筋的時候，要儘力吧那條抽筋的五個腳趾向上腿伸直，身體前傾，盡量用手去拉抽筋的腳。腿一定要綳直，否則沒有效果。就這樣用力去拉腳，堅持一分鐘左右，抽筋的癥狀就會停止。

2、用單足跳的方式來緩解

當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋了，忍著疼痛，用抽筋的足立於地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也隨著往上拔高。但，記得，手一定要扶著東西，以免摔。

3、用熱毛巾去敷

當腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時候，盡量伴隨著按摩，對於拉直抽筋是很管用的一種方法。

4、腳掌心相對

當抽筋的時候，可以請旁邊的人和你坐在對面，雙手互相拉著對方，兩隻腳腳掌相對，用力的用腳壓住對方。使抽筋的腿盡量伸直 ，這樣也能很快就不抽筋了。

5、快速拉筋

腿抽筋的時候，記得，千萬不要把腿再彎起來，或者是圈起來，否則那樣，會讓抽筋的地方更疼。好的辦法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原來的位置上去，自然就停止疼痛了。

6、抽筋的腿往後彎過來

抽筋的時候，也可以用沒有抽筋的腿單足立，然後把抽筋的腿往後彎過來，靠向大腿處，接著用雙手伸到身體後面，抓住抽筋那條腿的足部，用力往上拉，這樣，也能很快地緩解抽筋的癥狀。

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