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壹心理作者 | 笛子
夫妻一個月歡愛多少次才正常？
2次？3次？4次？現實中，有很多人連一次都沒有。
想起日劇《晝顏》裡紗和的無性婚姻，便覺得窒息。
紗和與丈夫俊介結婚5年。紗和總是被想抱孫子的婆婆埋怨生不出孩子，怪她沒有女性魅力、不會打扮，讓兒子沒有撲倒她的慾望。
她委屈，卻有苦說不出。她和丈夫早就過上了無性生活。
每天晚上，丈夫會牽著她的手入睡。但這已經是兩人最親密的接觸。
紗和早已有了離婚的念頭。
死去的，是一個嫁給愛情的人對婚姻的美好憧憬，那種感覺到生命活著的心動。
英國知名兩性關係學家安得烈·G·馬歇爾表示：
缺少性生活，首先會對雙方感情帶來傷害。如果夫妻一方渴望親密，而另一方拒絕，很容易給對方帶來心理上的挫敗感。其次，還會對身體健康帶來一定影響，長期沒有性生活可能導致性器官早衰、激素不穩定。
紗和在一天天的無性生活裡，變得降低自尊感，慢慢懷疑自己是不是沒有魅力了。
所以膽小的她，也會冒險在工作的超市裡偷口紅。
當她遇見生物教授北野，好像忽然重新活過來了。
他們去野外約會。溫熱的陽光，潺潺流水，花草樹木，奇形怪狀的昆蟲，一切都充滿了生命力。
她出軌了。
在如同一潭死水的婚姻裡找到了一條重生的路，儘管這不道德。
在非自願無性的關係裡，缺乏性的一方，總會通過其他渠道釋放性衝動的，自慰、文愛、肉體出軌等。
無性婚姻不僅存在於電視劇裡。
看過一個關於無性婚姻的新聞，可悲。
浙江寧波一對夫妻，結婚五年，唯一的一次性生活就是婚後第二天晚上，丈夫沒有任何肢體語言，就直接脫了妻子的內衣，用手捅破了她的處女膜。
之後就再也沒有性生活，直到現在連初吻還在。
問及理由，丈夫說：我不喜歡她。
更可惡的是，丈夫還騙父母說他們一直有夫妻生活，導致妻子被苛責沒懷孕全是她的問題。
很多人看完在評論裡控訴：
有結婚20年，已經15年沒有夫妻生活的，真受不了那種活守寡的日子。
有生完孩子後老公再也不碰自己的，分居，沒有性生活，沒有擁抱，為了孩子湊合著過……
怎樣定義無性婚姻？
社會學家認為，夫妻間如果沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。
今天想和大家討論的，不是男女雙方事先承諾不進行性生活的基礎上，以及因為先天性的生理疾病、或者對性根本不感興趣而自願組成的無性婚姻，而是兩個人都有正常的性能力，卻慢慢變成的無性婚姻。
無性婚姻的普遍，遠遠超出我的想像。
全球來看，2009 年《紐約時報》上的一則報導顯示：
約15%的夫妻近半年內沒有過性生活；
2015年，谷歌搜索統計結果顯示，「無性婚姻」是人們對婚姻的首要抱怨，每個月都有21000人在搜索「無性婚姻」，搜索量遠超過「不開心的婚姻」。
中國人民大學性社會學研究所潘綏銘教授 2000 年的性調查結果顯示：
在全國20到64歲、已婚或者已經同居的、被調查時仍然生活在一起的男女中，每個月連一次性生活都不到的人超過1/4（28.7％）。他把這稱為「婚內乏性」。
關於性生活頻率、性高潮體驗的量化標準，性治療師甄宏麗提到一個計算公式：20多歲的人（21-29歲），用2乘以9，等於18，即10天裡有8次；相應的，30多歲的人，3乘以9等於27，即20天裡有7次，差不多 3 天一次。以此類推。
這樣一算就知道，現在人們的性生活頻率已經慘到不能再慘。
但幾乎沒有人願意談論或者承認自己處於無性婚姻狀態。
他們痛苦，焦灼，卻礙於世俗眼光無法與人訴說。
我不是說無性婚姻一定不幸福。
性治療師 Judith Steinhar認為，只要兩人在性愛頻率上達成共識，就能順暢地在無性關係中獲得親密感。
如果兩個人對性生活頻率、無性婚姻都沒意見，婚姻滿意度也可以很高。
但很多不幸的無性婚姻，正是在於兩人對性的要求不一致。一方渴望乾柴烈火一周 7次，一方冷若冰霜，一個月1次都嫌累，怎麼性福？
性，不是婚姻中最重要的；但沒有性，兩個人心靈連接一定會有裂縫。
如美國學者托馬斯·拉科爾所言：對於人類來說，性不僅僅是性，性是一種語言，是一座橋樑，是從孤獨通往親密的所在，是建立彼此相屬的熔爐。
你連對方最私密的身體都不願意進入了，又如何進入Ta最真實的內心？
王小波說，性是人類最原始的自然需求，和吃飯睡覺一樣，簡單而美好。
一個人愛不愛你，他的身體會告訴你。
沒有性的很大原因，只是因為沒有愛。
比如蔡琴的10年悲劇婚姻。
1984 年，蔡琴遇見楊德昌，一見傾心。1985 年結婚時，楊德昌提出一個奇怪的要求：
「我們應該保持柏拉圖式的交流，不讓這份感情摻入任何雜質，不能受到任何的褻瀆和束縛。因為我們的事業都有待發展，要共同把精力放到工作中去。」
蔡琴接受了。她為他傾其所有，幫助他發展事業，從無名小輩到知名導演。
直到 1995 年，楊德昌承認自己愛上比他小 18 歲的女鋼琴家彭鎧立。
兩人離婚，結束長達 10 年的無性婚姻。
接著，楊德昌馬上和彭鎧立結婚並生了兩個小孩。
他不是喜歡柏拉圖式的純潔愛情，而是根本不愛她。
那些以「工作已經夠累了」，「老夫老妻，別瞎折騰了」、「養孩子壓力夠大了，沒興趣搞這些」為理由拒絕性生活的人，無非是淡漠了愛。
還有一點就是，性教育的落後，使得很多人在性的認識上存在偏見。有的人談性色變，認為性本身是骯髒的。
2016年《中國性教育現狀報告》顯示，我國青少年獲取性知識的主要渠道是：色情光碟、網路圖文和影視作品。
而大多數A片製作低劣，片面展示性技巧、甚至很多男性強迫女性發生性行為的情節，把美好的性生活變成沒有情感的機械運動，誤導年輕人的性觀念。
缺失的性教育還在影響下一代。
貼吧上有個笑話。一個小孩問家長自己是從哪裡來的，都被糊弄過去，他在作文裡寫道：我們家太可怕了，已經兩代人沒性生活了……
進入婚姻後，伴侶雙方也常常避免主動談性，這會讓性生活質量更容易進入消極。
潘綏銘教授在對性生活中怎樣交流與溝通進行調查時發現：
54% 的中國夫妻，僅僅是偶爾談論自己的性生活，
可以經常談論的夫妻一直只有 1/10。
1/3 的夫妻從來沒有交流過，或僅僅是通過表情或動作，不談論。
很多無性婚姻發生在女性生完孩子後，丈夫便表現出性慾下降，性生活頻率越來越低；女性通常誤以為是自己生育後對伴侶失去了性吸引力。
親愛的，你真的不必責怪自己。
這很可能因為丈夫有弗洛伊德提出的聖母-妓女情結，集中體現在當妻子懷孕或生產後，他們很難和一個有母親身份的女人過性生活，潛意識裡認為母親是神聖不可侵犯的，不該和羞恥的性掛鉤。
心理學家奧托·魏寧格在《性與性格》書中指出：在男人眼裡，母親似乎更接近於貞潔的理想。
而這種男人，會把壞女人 —— 有性自主的妓女當渴望的性愛對象。聖母-妓女的情慾二分法，實際上否認了女性正當的性慾望。
那不是你的錯。
無性婚姻的悲劇，最摧毀身心的不是無性本身，而是無性背後的冷漠和歧視。
英國著名性健康專家 Kevan Wylie 博士說：如果能與愛人無所不談，女人才可能找到更多方式來改善性生活質量。
男人也一樣。
也許，對性的溝通過程中，會讓你表現脆弱，擔心對方的反應不能如你所願。但正是這種自我暴露，才會更加拉近心的距離。
因為你們彼此感知到了，Ta 需要我，我怎麼做能讓 Ta 更快樂。
美國心理學家斯滕伯格提出了著名的愛情三角理論，認為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。他把只有親密+承諾、缺乏激情的關係叫做伴侶式愛情。這種關係裡，彼此之間只有權利和義務、卻沒有感覺。
具備激情、親密和承諾的愛情，斯滕伯格稱之為完美愛情。
當一段關係只剩下親密和承諾，如何找回激情？
我的一位同事，會定期安排一個隻屬於自己和伴侶的旅行，回來就會發現一個完全不一樣、新鮮的彼此。
這也是尋回激情的有效方式之一。
還可以嘗試一起參加新奇、興奮的活動，給家裡換個裝扮，增加新鮮感；甚至規劃性生活頻率、地點和方式，在彼此可接受的範圍內解鎖新姿勢新玩法。
如果問題很嚴重，儘早地尋求專業人士的幫助吧，比如心理諮詢和健康諮詢。
都是成年人了，勇敢一點，你值得更好的。
愛沒那麼難。Just do it。
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笛子，本文經授權轉載自公眾號 壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事，看壹心理。2000萬年輕人的心理進化部落，人生的重要命題在這裡找到答案。
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