別害羞，夫妻裸睡有好處

人的一生有約半數時間在睡眠中度過，你和你的愛人試過一同「裸睡」嗎？其實夫妻長時間「裸睡」後身體或多或少會有變化，只是你沒留意。

裸睡有以下好處：

1、緩解酸痛

睡眠時候穿著衣服有一定束縛感，因為衣服包裹著身體使得身體四肢不得放鬆，尤其是大幅度運動過的人，因肌肉酸痛帶來的疲勞感重穿衣服睡覺反而會覺得不舒服。裸睡可緩解人體疲勞，提高睡眠品質，身體的調節能力逐步恢復，全身得到放鬆。

2、避免感染

男性長期裸睡可促進睾丸中精子生成，避免內褲緊緊的包裹，生殖器也需要「透風」， 因為潮濕不透氣可促進細菌滋生。長期穿著內褲對男性攝護腺與睾丸都有潛移默化的影響，影響男性精子生成，使男性勃起功能受阻，還可能頻頻遺精影響生育率；女性可因長時間穿著內褲加大婦科炎症的感染幾率，所以男生、女生在睡覺的時候不妨脫掉內褲，裸睡比較適合。

3、營造氛圍

對於有生理需求的男女，裸睡最適合不過，適當的夫妻生活可提高免疫力，減去多餘脂肪，提高睡眠品質。

英國貝爾法斯特女王大學曾研究指出，男女每周進行3次房事生活可降低50%的心臟病風險，避免腦中風。裸睡是夫妻生活的催化劑，不僅緩解壓力，還能有效抑製生活中的焦躁情緒，忘卻憂愁，減少夫妻男女間的隔閡與分歧。

裸睡是種無拘無束的自由行為，臨床研究已經證明，它對緊張性疾病有療效，但裸睡也是有講究的，不能把被子床單當成長期不換的「貼身睡衣」，選擇合適的面料保護自己的肌膚，更重要的是，有泌尿生殖感染疾病的男女，不適宜裸睡。

TAG: |