芹菜能降高血壓？想穩住血壓，醫生卻說：這個認知要不得

大家都知道，芹菜在生活中也是非常不錯的一種蔬菜的，而且很多人喜歡吃芹菜，尤其是對高血壓高血脂的患者來說都是非常不錯的，經常吃芹菜可以達到降低高血壓的效果，想要穩住高血壓，醫生說有一些認知大家一定要了解清楚。

芹菜到底能不能降血壓，看看專家是怎麼說的呢?

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎等。

對於高血壓人群，每天適量的吃些芹菜，可以幫助腸胃增強飽腹感，抑製機體對壞膽固醇的吸收。從而起到控制血壓、血脂水準等好處，同樣的也適合有腹部肥胖的人群。又因為芹菜中的營養成分種類多，膳食纖維還十分豐富，還能夠在一定化程度上幫助痛風人群，促進體內尿酸的排出。

降壓的方法：

1、減體重

過重者減體重和避免肥胖是防治高血壓的關鍵策略，一般來說，超重使發生高血壓的危險性增加2-6倍，當患高血壓者體重下降後，其血壓也常隨之下降。

2、合理膳食

首先減少鈉鹽攝入，包括隱形鹽的攝入;其次是減少膳食脂肪的攝入，補充優質蛋白質;再次，注意補充鉀和鈣;第四限制飲酒。

3、增強體力活動，減情精神壓力保持心態平衡。

芹菜在蔬菜中是具有風味特點的蔬菜，主要分為三種水芹、旱芹和西芹，其中旱芹還是一種葯芹，具有藥用的價值。還有傳言說，吃這樣的芹菜，有降血壓的好處?在一項動物實驗上發現，芹菜中可以提取出一種叫做芹菜素的成分，而這種物質餵給動物吃後，有了一些降血壓的效果。

每個人都可能會出現血壓比較高，所以這個時候完全可以通過飲食，尤其是對芹菜，大家也是非常熟悉，如果是堅持去吃的話，可以保護身體啊，而且對於高血壓高血脂也是有在和他的合作，不過應該要通過一些營養搭配的食物可以改善身體啊。