還在喝減肥茶？這些方法更實用

公開日: 2019-02-23

作者：唐雨時

有多少人面對體重秤像是如臨大敵？看著日益增長的數字卻無能為力，這時候的你要選擇喝減肥茶嗎？其實看看下面的方法，也許更實用哦！

針灸減肥法

主要穴位有中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛和陰陵泉。

有效促進脂質的代謝過程 肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，能使人體中過氧化脂質含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。

糾正過度旺盛的食慾 針灸可以通過調節我們的神經系統，在一定程度上面抑製住人體內胃酸的分泌，從而糾正人們過度旺盛的食慾，這樣就可以減少人們的飲食量，在控制食物量的同時達到節食減肥的目的。

有效調節內分泌紊亂 肥胖症患者的內分泌紊亂髮生率極高，這就是為什麼有些生了小孩的婦女會發胖，不單是因為營養過剩，也因為生小孩打破了她的內分泌平衡，引起發胖。另外女人到了更年期時，同樣因為內分泌紊亂而發胖。在採用了針灸減肥時調節「下丘腦-垂體-腎上腺皮質」和「交感-腎上腺髓質」兩個系統，使內分泌紊亂得以糾正，並且加速脂肪新陳代謝，因此達到減肥的目的。

注意事項

·過度飢餓、疲勞的時候不要針灸；

·針灸留針時要閉目養神，且留針期間肢體不宜再動，以免發生折針、針體移位誤傷組織等不良後果；

·針孔處皮膚要保持潔凈，針後2小時不要著水。

拔罐減肥法

主要穴位有脾俞、三焦俞、中脘、大橫、關元、血海、足三裡。

拔罐減肥主要是通過通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出。通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環及淋巴液循環，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害身體的快速減肥目的，但減肥效果因人而異。

注意事項

·患有貧血、心臟病、高血壓等疾病者不宜拔罐減肥

·患有皮膚過敏、皮膚病、局部皮損等疾病者不宜拔罐減肥

·女性月經期、孕期不宜拔罐減肥

·高熱、抽搐、痙攣等患者不適宜拔罐減肥

·身體過於虛弱、皮膚沒有彈力的患者不宜拔罐減肥

·凝血機制不好，有自發性出血傾向或損傷後出血不止的患者不宜拔罐減肥

·醉酒、飽腹、空腹、過渴、過勞者不宜拔罐減肥

按摩減肥法

按摩減肥是根據中國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。

具體操作方法：

腹部：吃飯半小時後，平躺在沙發或床上，雙手在腹部贅肉上輕按，左右推，按摩10分鐘。

腰部：吃飯半小時後，身體站直，雙手叉腰，手指以揉按的手法按摩腰部，動作要柔和，按摩5分鐘即可。

臀部：身體站直，雙手放在臀部上，輕輕揉按，速度均勻。

臉部：按照額頭、臉頰、鼻部、人中處、下巴、頸部的順序，從上至下按揉面部。

研究認為，按摩可以減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。雖然按摩可以促進減肥，但效果並不顯著。應該在注意飲食和加強運動的基礎上進行按摩減肥。

當然，無論採用哪種減肥方法，最主要的都是合理安排飲食，加強體育鍛煉，這樣才會獲得相應的效果。