養成這些好習慣，老年斑不會找上你！

我們會發現，不少年紀大點的人，臉上都會出現星星點點的斑點，而很大概率就是老年斑。老年斑對於我們的外貌會造成很大的影響，而且老年斑不僅僅會出現在臉上，身體其他部位也會出現。這麼討厭的小斑點，我們應該如何預防呢？養成這些好習慣，老年斑不會找上你！

一、做好防曬

紫外線真是我們皮膚的一大殺手，不僅僅會讓我們曬黑，而且會加速我們皮膚衰老。並且會造成很多皮膚疾病，對於老年斑來說，紫外線也是造成老年斑的一大原因。因為老年斑其本質屬於一種色素沉澱下仙女，所以，如果我們的皮膚受到很多紫外線的照射會導致色素沉澱更為嚴重。

所以在日常生活中，防曬一定要做好，無論是什麼季節，出門防曬霜不能忘了，尤其是在夏季，最好隨身帶著防曬霜。

二、多吃一些富含維生素E的食物

維生素E屬於一種很不錯的抗氧化劑，而且維生素E存在於很多食物當中，對於我們來說，攝取也很方便。我們要預防老年斑，就需要增加身體內的抗氧化劑。所以富含維生素E的食物，就是我們的首選。我們可以多吃一些，穀類、豆類食物，以及蔬菜。

三、吃飯的時候細嚼慢咽

有研究表明，面部肌肉運動較多的人，比起普通人來說，出現面部老年斑的時間會推遲十年左右。比如一些歌手演員主持人等等，他們以為說話，唱歌，表演的原因面部肌肉運動會比較頻繁。而對於我們來說，在平常生活裡，我們可以通過吃飯的時候細嚼慢咽來增加面部肌肉運動，這樣可以加速面部血液循環，可以緩解老年斑的發生。

四、沒事兒搓搓手搓搓臉

為了增加手部和面部的血液循環，我們可以沒事兒的時候，就搓搓手背，大概兩分鐘就好，然後面部也可以搓擦一下，力量不要太大，溫柔一些。這樣做可以延緩老年斑的出現。

很多人上了年紀之後都會出現老年斑，有些人出現的很晚，還有些人出現的很早。老年斑對於我們的容貌和心理影響還是蠻大的，因此為了預防老年斑的出現，大家一定要養成上述好習慣~