?什麼是低因咖啡？低因咖啡適合哪些人群？

咖啡因是種神奇的物質，生活中很多時候你都在不知不覺的攝入咖啡因，熱可可、功能飲料、可口可樂等，都含有一定量的咖啡因，更不用說咖啡和濃茶了。

對因為各種原因不能多攝入或攝入咖啡因，但又愛咖啡的人來說，是一件很痛苦的事。有沒有只有咖啡味但不含刺激神經系統的咖啡因的「完美」咖啡呢？

低因咖啡的出現，絕對是這類愛喝咖啡人士的「福音」。

那，什麼是低因咖啡？低因咖啡裡有咖啡因嗎？抽取咖啡豆裡的咖啡因安全嗎？哪些人適合飲用低因咖啡？

下面是一篇技術貼，科普文。可以忽略有點艱澀的過程，直接看結果。

什麼是低因咖啡

低因咖啡，顧名思義就是只有微量咖啡因的咖啡。咖啡裡面含有許多的成分與物質，其中對人身體有明顯影響的就是咖啡因。對於許多嗜喝咖啡，但身體狀況又不允許攝取咖啡因的人來說，低因咖啡就是一個最佳的選擇。

一般來說，咖啡豆內，阿拉比卡咖啡豆含1.1%~1.7%的咖啡因，而羅布斯塔咖啡豆含有2%~4.5%d的咖啡因。低因咖啡被規定沖煮出的咖啡中，咖啡因含量不得超過0.3%。也就是說一杯低因咖啡內咖啡因不得超過5毫克。

咖啡的低因處理三種方法

咖啡的低因處理，是將未烘焙之前的咖啡生豆進行處理，分離出咖啡中的咖啡因。

其中最大的挑戰是，要把咖啡因從咖啡生豆中分離出來，同時讓其他化學物質保持原有的濃度不變。這是不容易的，咖啡中已被證實含有1000多種化學物質，這些物質都是咖啡香氣和風味的來源。

現今總共有三大類處理方法可以去除咖啡因：傳統的/歐式處理法（European Process）、瑞士水處理法（SWP，Swiss Water Process），以及二氧化碳超臨界處理法（CO? Process）。這三種方式都能非常有效的移除大多數的咖啡因，咖啡豆內隻殘留原咖啡因總量的2~3%。

01

歐式/溶劑式處理法

溶劑式處理法有兩種變異的處理方式。第一種是直接的溶劑式處理法，首先以蒸汽打開咖啡生豆的氣孔，將溶劑直接加入咖啡豆中，待溶劑與咖啡因融合。之後，再以蒸汽帶出。

另一種是間接的溶劑式處理法。首先是將咖啡生豆中所有的味道都溶解到熱水之中（這是假設的狀態，並非真的將所有的化合物豆溶解出來），過了一段時間，將咖啡生豆與溶有「所有」味道（包括咖啡因在內）的熱水分離。

之後，在熱水中加入可以吸引咖啡因的溶劑，此時咖啡因會與溶劑結合併浮上水面，可以很容易被清除掉，再將無咖啡因的熱水重新與咖啡生豆結合起來，咖啡生豆會將剩餘的風味因子吸收回來。

02

瑞士水處理法

使用這個商業化開發的高效率處理方式，共有兩大步驟。第一步就是在咖啡生豆的狀態下，將其倒入熱水之中，此時熱水會移除咖啡生豆內幾乎所有的風味因子，包括咖啡因在內，將這一批起始的咖啡生豆丟棄不用。

之後將負載有有所有風味因子的熱水，以活性炭濾器過濾掉咖啡因，剩餘的就是滿載純粹風味因子的熱水，這種熱水在瑞士水處理法中被稱為「風味滿載水」（Flavor-charged Water），這種水含有飽和的、咖啡生豆中所有該有的風味因子，獨缺咖啡因，這中特殊的水，就是接下來的去咖啡因處理程式中最重要的媒介。

新一批的咖啡生豆浸泡在飽含風味因子、無咖啡因的風味滿載水之中，會釋放出咖啡生豆中的咖啡因，但卻不會釋放出風味因子。如此，則咖啡生豆原本應有的風味就不會受到太多減損。顯然地，風味滿載水中的風味因子早已接近飽和，因此無法再溶出更多的風味因子，不過卻仍有非常多的空間可以溶出咖啡因。

咖啡生豆經過這種去除咖啡因、保留風味因子的程式處理之後，便直接進行乾燥並銷售出去，而吸收了咖啡因的風味滿載水，可以周而復始的以活性碳濾器去除咖啡因，重複使用。

03

二氧化碳超臨界處理法

使用兩種自然元素，純水與二氧化碳（這兩者混合我們通常稱他為蘇打水）去萃取咖啡生豆中的咖啡因，這個方法的創始人是Kurt Zosel。

在化學上我們又稱為超臨界CO2萃取技術，超臨界二氧化碳(以下簡稱為SC-CO2)的密度為氣體的數百倍，並且接近液體的密度，然而其粘度卻與氣體狀態的二氧化碳略同。其擴散係數大約為氣體的百分之一，而比液體大數百倍。因此，物質移動(Mass transfer)或分配等，均比其在液體溶劑中進行為快。

此方法之所以開發成為萃取咖啡豆中咖啡因的方法是因為有下列特點：

1. 二氧化碳的臨界溫度為31.1℃，臨界壓力為73大氣壓(Atm)，由於比較接近常溫的臨界溫度而可適用於對熱不穩定物質萃取。對於咖啡中香氣物質的保留具有很好的效果。

2. 二氧化碳為不活性氣體，無著火性及化學反應性，同時無殘留性，對人體無害，亦不造成環境汙染。

3. 容易製取高純度的二氧化碳供用而且價廉。

超臨界CO2萃取咖啡因的方法是讓咖啡豆吸收水分，膨脹至兩倍大，咖啡因分子在豆體內鬆動，加入二氧化碳並在水中給予大於100大氣壓力(Atm)，使水與二氧化碳混和創造一個蘇打水的環境。二氧化碳像磁鐵般吸引咖啡因分子，咖啡因被二氧化碳捕捉後，咖啡因就會開始移動。二氧化碳具有高選擇性，他不會去捕捉咖啡豆中的碳水化合物及蛋白質，因為碳水化合物及蛋白質是咖啡豆中風味及氣味的主要成分。當結束萃取之後自然乾燥，含有咖啡因的水，可以輕易的分離出咖啡因，並做為其他商業上的用途。

此方法的優點：

1. 萃取咖啡因的效率很高，無化學汙染。

2. 不會與咖啡豆中的碳水化合物、蛋白質起任何化學變化。

3. 其副產品（咖啡因）是天然的，百分百可以回收。

適合低因咖啡的人群

01

孕婦和乳母

適量喝咖啡不會導致不孕，但是孕婦最好少喝或者不喝咖啡，咖啡因有導致流產、難產的風險。慎重起見，孕婦最好不喝咖啡。如果喝咖啡，要盡量少喝或者選擇低咖啡因咖啡。

02

兒童和青少年

兒童的肝、腎、神經系統還未發育完善，對咖啡因更敏感，解毒能力也差，咖啡因在體內代謝的半衰期會比較長，所以12歲以下兒童應該禁止攝取咖啡因。

對於 13～18 歲青少年，每天攝入咖啡因的量不要超過 100 毫克。

03

患有骨質疏鬆的中老年人

中老年人喝咖啡要注意脫鈣問題，易引發骨質疏鬆，要做好補鈣措施，比如喝低因咖啡，同時多喝點純牛奶。

04

高血壓患者、心血管疾病患者

雖然喝咖啡有利於保護心血管系統，但是已經患有心血管疾病和高血壓的人，喝咖啡要謹慎。

如果平時不常喝咖啡的高血壓患者，喝咖啡可能會使血壓驟然升高；高血壓控制不好或者正在壓力狀態之下、情緒緊張的高血壓患者，喝咖啡後的負面影響可能會加倍。

播放GIF