勤耕「中丹田」，防病第一招

小滿節氣過後，陽氣不斷上升，有些冬季潛陽不利者，會表現為心中煩躁、面紅頭暈，這是陰不製陽、浮陽外越之象。

其次，小滿節氣正值五月下旬，多雨潮濕，易誘發濕性皮膚病；

再者，小滿節氣的氣溫已漸升高，相對應的腸道傳染病原生長繁殖也日趨活躍，胃腸道疾病多發，比如幼兒群體，多由於飲食不節引起嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等。

所以，小滿節氣，是一個養生的關鍵節點，要做好養生保健、提高身體免疫力的工作，除了要經常鍛煉身體提升一身正氣之外，程凱教授還特別推薦的一個小方法，簡易可行，要不要試試看呢？

大魚際擦膻中

用手掌大魚際的部位，置於兩乳之間膻中所在部位，最好不要隔衣物，進行上下摩擦，擦至此處有熱感向內滲透。

「中丹田」是膻中穴，位於胸之內、肺之間、心之外、胃之上、乳之旁，所以對心、肺、胃、乳的功能以及整個胸的功能都有調控作用、輔助作用，也被稱之為「氣會」

大魚際對應著心肺，是手太陰肺經循行的部位，這樣做效果更好。若能在擦的過程中，打個嗝或者噯氣，則說明氣機通暢了。

在小滿時節經常做，可提高免疫力，改善心肺功能，對老年人和年輕人都很有好處。

家裡如果老人憋氣，兒女幫著用大魚際擦擦膻中，就能在一定程度上緩解，可暢中焦、上焦氣機，特別有助於緩解心律失常。

對不常運動、體質較虛的年輕人而言，用這個方法可以被動刺激膈肌，有利於調節胸廓和腹內的壓力，從而對心臟和肺的功能起到良性刺激。

TAG: |