小暑至，盛夏始，艾灸扶陽最佳時！

中醫養生的踐行者

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小暑是夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。

暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指氣象開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。

我國傳統醫學認為，從小暑至立秋這段時間稱為「伏夏」，即「三伏天」，是中原地區一年中最熱的時節，因此人們的飲食、起居、運動、對疾病的防治也應做相應的調整。

小暑時節養生原則

整個夏季為心所主，因此養生首先要顧護心陽，平心靜氣，確保心臟功能的旺盛，以符合「春夏養陽」的原則。另一方面，小暑是進入長夏的第一個節氣。長夏在五臟屬脾，其最大的特點是濕氣太重，而脾喜燥惡濕，一旦受「濕邪」侵襲容易出現周身乏力、脾胃不和、噁心出汗、手足水腫、大便稀溏等癥狀。總的來說，小暑節氣養生以養護心脾為主。

小暑時節養生方法

1、素炒豆皮

配料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

做法：豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨後加食鹽，炒數分鐘後，加味精，淋上香油攪勻起鍋。

功效：補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

2、西瓜番茄汁

配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。

做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合併，隨量飲用。

功效：清熱、生津、止渴。對於夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。

灸六穴

中醫認為，夏季養生注意「養陽」，貴在溫補脾腎。溫補莫過於灸法，能壯人陽氣，益人真陰。小暑節氣，可灸以下六穴：

關元穴

關元穴（位於下腹部，前正中線上，臍下3寸），是元氣出入的關卡；有培補元氣、導赤通淋的功效。

氣海穴

氣海穴（位於下腹部，前正中線上，臍下1.5寸），是陰中之陽、元氣之海；有治虛脫、臟氣衰憊的作用。

中脘穴

中脘穴（位於上腹部，前正中線上，臍上4寸），能養脾胃；

天樞穴

天樞穴（在肚臍旁2寸處），有健脾和胃、通調腸腑的功效。

命門穴

命門穴 （位於第二腰椎下兩腎俞之間），是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。

足三裡

足三裡（外膝眼下3寸，脛骨邊緣），調補脾胃，防病健身，抗衰延年。

慈惠仁乾坤圓滿灸，助力您的小暑養生，為您的健康保駕護航！

小暑艾灸這些穴位可強壯元陽，理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。

慈惠仁--喚醒自有神醫！

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