別讓腎錯過了黑芝麻，九蒸九曬黑芝麻，每日一粒益壽延年

「九蒸九曬芝麻丸」在《千金翼方·養性》中，有記載，而這本書的作者則是藥王孫思邈。

「九蒸九曬芝麻丸」

「服烏麻方：純黑烏麻及旃檀色者，任多少與水拌令潤，勿使太濕，蒸令氣遍即下。曝乾再蒸，往返九蒸九暴訖，搗，去皮作末。空肚水若酒服二方寸匕，日二服，漸漸不飢絕谷。久服百病不生，常服延年不老，耐寒暑。」「令白髮還黑又方∶烏麻丸蒸九曝搗末，棗膏和丸，久服之。」

芝麻，被稱為八谷之冠。那是因為芝麻中有著大量的蛋白質、維生素、膳食纖維、葉酸和鈣、鐵、鎂等營養成分，所以它具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

《本草綱目》稱「服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出」。通俗地講就是：黑芝麻蜜丸可補腎精，填腦髓，長肌肉，滋潤五臟六腑，服至1年批複光澤，2年白髮返黑，3年齒落更生，4年水火人精氣神充足，5年行疾奔馬，久服長壽。

九蒸九曬黑芝麻的食用方法，至今已經有2000多年的歷史，為力求更好的效果，我們嚴格按照古法炮製。

九蒸，芝麻油性大為降低，營養成分充分分解。九曬，芝麻獲得充足的太陽能量，在古代醫學家看來是彙集天地間的陽氣；九蒸九曬過後，芝麻營養才能真正被人體消化吸收。

中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應常吃黑芝麻。

現代醫學研究結果證實，常吃黑芝麻有健腦益智、延年益壽的作用，是中老年人常用的保健佳品。

這個芝麻丸，最精華的地方，就是要九蒸九曬，一定是蒸九次，太陽光下暴曬九次，使之充分吸收天地之精華，充分吸收宇宙裡面的各種高能量，高能物質，高能資訊，然後炒香，與化開的白蜜捏成丸子，溫水吞服。

因為只有這樣，芝麻裡面的精華才可以完全提煉出來，結合日光的暴曬，吸取陽氣，中和濕氣，陰陽平衡，將芝麻的精髓取出來，吃進肚才會有溫溫的感覺，才能補腎補精，填補肌肉和腦髓！(經常打坐，體質敏感的之人反饋，吃下去立馬有感覺，眼睛發亮，丹田發熱等)

這裡有靈秀的山川和草木，吸引著一批又一批修行人前來武當山學道習醫，修鍊長生。這兩位全真道道醫便是如此，隱居武當山數十年，結廬而居，打坐誦經，望嶺上起白雲，觀屋後落煙霞。

在道家看來，9為「極數」，而「極」意味著轉變，要想懂得養生之道，就要先明白陰陽共存、天人合一的道理。而九蒸九曬炮製藥材，正體現著這樣的思想，在九次陰陽交替中，把藥材本身的物理結構和成分結構打破，更深層次地激發出養生的功效。

如何搭配食用？

早晨可以和紅豆、薏仁米等多種食材放在一起煮成雜糧粥；白天可以當做零食，直接食用，每天來兩粒；晚上也可以當做糖水配料，煮成柔暖細膩的湯圓，就變成一碗營養豐富又美味的甜品。