眾所周知，腳是人和某些動物身體最下部接觸地面的部位，是人體重要的負重器官和運動器官。
「上病取下，百病治足。」這是中醫早就有的說法，腳部是人體的第二心臟，包含了各個器官的反射區。一個人如果步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發沉無力。
外因形成的腳部受傷肯定是要去醫院的，這一點在之前的文章就有提到過。今天不一樣，今天小丸子要講的是生活中的小毛病，以及如何通過腳部來調節這些毛病。
一、眼睛乾澀——揉大腳趾
所有觀看本文的人必定體驗過一件事，那就是：工作/玩遊戲久了眼睛乾澀難受，你會下意識去揉眼睛，之後發現起不到多大作用，反而揉得久了眼睛泛紅更加不舒服！
「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那就是眼睛得不到滋養，眼睛出現問題，就要由肝經背鍋！而我們又不可能在眼睛乾澀那會調養肝，這時候就要尋找肝經的反射區——大腳趾的協助。
通過按摩大腳趾的刺激方式，來加強肝經的氣血，使眼睛得到滋養，從根本上解決，比點眼藥水更能夠改善眼睛乾澀問題。
方法：取坐位，腳跟為支點，腳翹起來，拇指和食指捏住大拇指根，向指尖方向按揉，按揉一兩分鐘到舒服為止。
二、止咳——按腳背
並不是說上火了才會咳嗽，其實寒冷季節也會。
很多人一入冬就經常咳嗽，感覺不是什麼大問題，但是總也好不了，特別是小孩子，免疫力較低，也是最容易被病毒入侵的對象。
再怎麼煩惱也沒用，不如為給小腳丫按按摩放鬆一下，記住重點照顧腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的患者，有較好的輔助治療效果。
方法：找到腳背上大拇趾根部兩側的部位，這就是扁桃腺的反射區。只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。
然後，喝一杯大鹽水，休息一下。另外，平常喉嚨有不舒服的時候也可以按摩腳背改善。
三、降血壓——按摩腳底
眾所周知，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。目前醫學角度高血壓也只能改善而無法根治。
既然明白了高血壓主要對於心、腦、腎等器官的危害比較大，那我們就要對此下手，通過按摩足底三個器官的反射區，促進血液循環、加速新陳代謝，從而起到降壓、穩定血壓的目的，這樣就能夠保護心、腦、腎等器官，預防高血壓的併發症。
方法：對身體虛弱的人而言可以從後向前刮、壓，即從足跟方向朝腳趾方向按摩。而對於身體強壯的人可以從反方向進行。
四、消化不良——按摩湧泉穴
小丸子有個朋友，她是常見的吃不胖體質，特別喜歡晚上吃腸粉，可是她的體質又消化不良，每次吃完都得喝優酪乳助於消化，長期餐後就喝飲料可不好！
為了不讓其他人學她，這裡就分享給在座各位一個小知識——按摩湧泉穴。
方法：湧泉穴在腳心，屈趾時，足掌心前正中凹陷中。按摩的時候用中指、食指或拇指指端揉該穴，按揉時，順、逆時針皆可。按揉2~3分鐘。具有止吐瀉，調脾胃的作用。
五、靜脈曲張——泡腳後按摩
靜脈曲張多是站立過久,先天血管因素等引起，這個比較麻煩，不過還是有方法的！
方法：首先，你需要通過泡腳的方式軟化皮膚，打開毛孔，之後再用雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。
六、腎氣不足——泡腳後按摩湧泉穴
腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。
方法：每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳湧泉穴36次，然後左右手足交換，搓右腳湧泉穴36下。
湧泉穴為足少陰腎經的「井」穴。所謂「井」，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎，有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。
那麼，以上就是本期泡腳按摩的全部內容，如果還想了解更多，不妨看看以往的一些內容複習複習。
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