頸椎生理曲度變直那麼可怕，你真的不考慮糾正一下嗎？

頸椎生理曲度變直那麼可怕，你真的不考慮糾正一下嗎？

隨著許多重大疾病、慢性疾病的發病率逐年增高，現在體檢變成了大家都十分重視的一件事，很多人因為經常脖子酸痛，或者頭暈噁心去檢查的時候，醫生都會建議做一個頸部的CT或者核磁共振，很多人會在報告上看到頸椎生理曲度變直或者反張這樣的描述。正常的脊椎並非一條直線，而是存在四個生理彎曲，正常的頸椎就是稍向前凸的。下圖所示第一張為正常的頸椎，第二張為變直的頸椎，第三張是輕度反弓的頸椎。

醫生一般會告訴你沒有特別好的治療方法，主要依靠理療。但是稍微有點醫學常識的人都會告訴你頸部的問題不能隨便按摩，因為頸部是神經血管的重要中樞，錯誤的按摩可以導致截癱、猝死等非常嚴重的後果。那麼我們的頸椎還有什麼辦法可以拯救一下嗎？當然是有的，按照下面的訓練方法進行訓練，對變直的頸椎可以起到一定促進恢復的效果，但請注意，以下鍛煉方法隻適用於頸椎沒有其他疾病的情況，如果存在頸椎間盤突出、頸髓病變或其他頸部疾病的人，請及時就醫。

第一步，將一條毛巾，或者圍巾、絲巾環繞頸部，雙手抓住毛巾兩端，注意要將毛巾盡量放在頸部的中間，不要太靠近頭部或者背部。然後慢慢地將頭後仰，手上一直保持一定的對抗力，將頭仰至最大角度，保持2秒，慢慢回到原位，重複以上動作10次。

第二步，按摩放鬆肌肉

由於頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上，因此可以通過按摩鎖骨上的肌肉來放鬆頸前。找到鎖骨後，將頭放在中立位，雙眼平視前方，用食指或拇指按住鎖骨稍上方，能感受到繃緊的肌肉，這時候稍用力按壓，兩側各需要按摩一分鐘左右。

第三步，拉伸頸部。首先向後仰頭，拉伸頸部前面的肌肉，每次半分鐘左右，重複5次，然後用手扶住對側的耳朵，向側面拉伸，這個動作可以拉伸到胸鎖乳突肌，接著在仰頭的基礎上輕微轉動頭部，拉伸頸部側面的肌肉，最後在中立位上，用手扶住下巴將頭推向對側，以上三個動作左右各需做一分鐘左右。

第四部、嬰兒式仰頭，像剛學會抬頭的小北鼻一樣，趴在床上，抬起頭，向左右轉動，到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。

第五步，換一隻帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕，可以幫助在睡眠時形成頸椎正確的受力，幫助慢慢恢復頸椎的生理曲度。

以上就是恢復變直頸椎的辦法，推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試，如果已經有其他頸椎問題，一定要及時就醫，正確治療，千萬不能盲目訓練哦。