亞健康，不止是身體，還有你的心理

我們常說現代社會的成年人身體普遍都是亞健康狀態，啤酒肚、脂肪肝、還有過度吸煙黑化的肺，早已司空見慣，那你知道更危險的，還有你的心理問題嗎？是否曾在夜晚的路燈下覺得孤立無靠，是否在老闆的呵斥聲與完不成的業績中愁白了頭，是否因為房貸車貸覺得壓力巨大，那麼此時此刻，就相當於在心裏面埋下了一個焦慮、彷徨的種子，你需要分析，需要對它有清楚的認識。

除去先天性的因素，例如先天腦組織及機能有缺陷，也就是俗稱的「腦子不太靈光」、遺傳等。剩下的就是後天的環境因素影響，它起決定性作用，比如自身對這個社會的認知。有個既幼稚，又成熟的話語：你對這個世界怎麼看，世界就對你怎麼看，不能說我對這個世界覺得不公平，我要以暴力改變，那八成司法機關會判個「危害社會公共安全罪」。身處社會大染缸，快節奏的生活與理想的碰撞，重重壓力好似壓得人透不過氣。

有想法跟不上時代，看不慣某些社會現象，不能接納了解現實的，這是社會認識偏差的開始，有個詞可以很好的解釋——「憤世嫉俗」；有因為性格原因，不能與同事融洽相處，人際交往方面是一張白紙，甚至連自家的親戚都不怎麼來往的，是社會接觸不良，導致內心的孤單。看看心理健康的人是怎樣的：對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何困難和任何障礙，心理都不會失調，都能保持住自己的內心，以理性用適當的行為去克服，這種安定、適應的狀態才能被稱為心理健康的狀態。再看看以上的兩種類型，對比就能發現，改變迫在眉睫。

心理疏導的方式有很多，常見的如傾訴、運動：僅僅是一般的心理壓抑，總會有幾個至交好友，約個時間找個覺得舒適的環境，或哭或笑，或抱怨或附和，心理都會好受點；比較孤僻的人群，運動是最好的良藥，煩躁、坐立不安，那就跑起來，手腳揮舞，通過運動把抑鬱情緒發泄，運動使自己大汗淋漓、精疲力竭，那時就會感到一種精神上的放鬆。最最重要的，還是自身，「三省吾身」，想明白了，就是最好的「良藥」。